生完孩子后要恢复身材，要注意什么？

首先千万不可以采用节食的办法
妈妈最需要补充营养了

1.每天至少吃5颗红枣或者蜜枣，常吃菠菜
2.如果可以的话建议去练瑜伽每天至少20分钟
3.每天早上空腹喝一杯清水，5分钟后一杯蜂蜜水再吃早餐
4.中午饭吃七分饱，饭后15分钟不可以坐下，可以出去散散步
5.每天保持2小时的睡眠
6.晚饭吃六分饱，可以多吃菜，但是不要吃肥肉，建议吃鱼肉
7.饭后散步半小时，晚饭后不再吃任何东西，包括水，预防水肿

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