燕窝含水溶性蛋白质、脂肪、8种必需氨基酸以及钠、碘等微量元素、细胞分裂激素、表皮生长因子等，并由其效用体现了营养学家所提出的最优比例问题——即物质所含对人体最有意义的各项营养成分的比例，比较之下，鸡蛋、豆腐和银耳是远远不能与它相提并论的。燕窝非常符合孕妇怀孕期间低盐、低糖、低脂、高质量的膳食原则，并且具有补而不燥、润而不腻等特点，正确和合理食用，同时配合其它保健方法，培养正确饮食习惯，让怀孕成为新健康机会！方法参考如下：一、妊娠头三个月(即0—12周)称孕早期。此阶段正是胎儿快速成形时期，对营养需求着重在质量，数量方面暂不太大。孕者初期会有妊娠反应，感觉头晕乏力、恶心呕吐、食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻，并且食欲减退，此时食物的选择和营养补充开始成为重视问题。燕窝营养丰富、补而不燥、清香不腻、养胃安胎，非常适合补充营养和加强体质，食用期间忌辛辣和油腻食物，少量多餐，定期进食。建议每次干燕窝3-5克，一周三次，早或晚空腹食用，进食方式宁热勿冷，并开始培养良好饮食习惯， 平时应进行适量运动，保持愉快的情绪，有助舒缓和减轻妊娠反应，建立“让怀孕成为新健康机会”的保健思维。二、妊娠13—36周为孕中期。此阶段是胎儿的迅速发育时期，孕者早孕反应消失，心情变得愉快起来，胃口渐佳，食物营养的需求不但要求质量的改善，而且在量方面都会大增。在胎儿快速大量吸收营养的时候，母体进食燕窝正是最佳时机，不单补充自己所需，同时优质蛋白质等营养物质亦会由此源源不断地供给新生命，加强胎儿脑部和肺部发育，增强体质，并为宝宝日后有更好的皮肤打下良好基础。此时燕窝可与多种食物相结合，方式灵活多样，尽情享受口福（仍要注意保持科学性）。建议每次干燕窝每次3-5克，结合牛奶同时加强钙质补充，隔天一次，早或晚空腹食用。同时孕者继续坚持户外适量锻炼，短距离郊游，多晒太阳，多听音乐等舒缓、休闲性的活动，保持乐观心情，避免出现不良情绪，逐步培养和建立健康良好的生活习惯。三、妊娠37周以后为孕晚期。此阶段是胎儿继续加快发育和自我完善时期，孕妈妈可能会出现高血压、水肿、面部黄褐斑等症状，此时不宜多吃动物性脂肪，减少盐的摄入量，日常饮食注意均衡性，逐渐以清淡为佳，适度控制。早上空腹食用燕窝，避免晚上食用而令水肿加剧。建议每次干燕窝3-5克，隔天一次食用，可适当加入芝麻等富含植物油的食物，配合加强胎儿脑部发育。同时准妈妈应多走动，适当地做些产前孕妇体操，但要避免疲劳过度，心情仍然要保持愉快的状态，迎接宝宝的到来。四、产后的妈妈，失血较多，机体抵抗力下降，以及哺育的需要，必须及时补充营养，增强体质，并且开始考虑如何恢复产前窈窕的身姿。经过怀孕期间的精心护理，此阶段如继续调理得当，不但令身体很快恢复，而且将会为自己的健康打下一个扎实的基础。饮食宜以温、软易消化食物为主，应多食用高蛋白、低脂肪的食物，忌食辣、生、冷及过硬的食物。建议产后头一个月继续隔天服食燕窝，每次3-5克，早或晚空腹食用，以后视具体情况减量调整。新妈妈在休养的同时应适当下床活动，注意保暖，此时丈夫一直以来的关心和疼爱还是不能少的哦！当看着健康可爱的宝宝，以及在怀孕期间培养起来的良好生活（饮食）习惯，产后的完美恢复，相信那一刻您已经感受到成为母亲的那份幸福！
自己先顶一下！最后编辑此帖2007-05-17 12:42:46。
坐个地板,呵呵....顶一下.最后编辑此帖2007-05-17 12:42:46。
怀孕生子的确是一个改变自己的好机会。最后编辑此帖2007-05-17 12:42:46。
怕不怕禽流感哦！最后编辑此帖2007-05-17 12:42:46。
呵呵~这个与禽流感没多大关系吖，细菌也要有合适的生存环境，目前至少它还没强到这个程度！最后编辑此帖2007-05-17 12:42:46。
燕窝可是非常好的补品哦，对孕妇有好处的最后编辑此帖2007-05-17 12:42:46。
燕窝挺贵的哈．最后编辑此帖2007-05-17 12:42:46。
反正我那时候一吃燕窝就吐得不行，可把我心疼死了！！呵呵最后编辑此帖2007-05-17 12:42:46。
呵呵~妊娠反应很强烈的,先让它过去,然后再进食燕窝,这样会比较好.最后编辑此帖2007-05-17 12:42:46。
太贵了,天天吃要吃破产了.最后编辑此帖2007-05-17 12:42:46。
抱歉!文中所说产后继续坚持"每天服食"应为"隔天服食",谢谢您的提醒,即使不考虑花费,考虑到身体吸收方面,也不提倡每天服食燕窝,原则应是"适量食用,因人而宜"!最后编辑此帖2007-05-17 12:42:46。
LZ人不错的，收藏一下最后编辑此帖2007-05-17 12:42:46。
女人就应该对自己好一点。我相信付出就有回报。最后编辑此帖2007-05-17 12:42:46。
谢谢楼主与大家分享最后编辑此帖2007-05-17 12:42:46。
说的不错,支持最后编辑此帖2007-05-17 12:42:46。
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