专家秘方 不再做小腹婆

过年吃太多大鱼大肉，且长时间坐着打麻将，节后许多人肚子多一圈肥肉。想要收腹瘦腰吗？这里有专为除去腹部赘肉而设的瘦腰小动作以及2个瘦腰茶饮。做运动弯腰缩小腹步骤双手放在腹部上，吸气后，腹部先往前挺，持续5秒钟。步骤一边吐气、一边弯腰往后缩腹部。再回到步骤1，连续做10次。提醒饭后30分钟再做。 甩手交叉步叉腰转腰身步骤双手叉腰，双脚打开与肩膀同宽、膝盖打直。步骤左脚跨到右脚前，让双腿交叉、膝盖保持直立，然后轻轻往右边扭腰，直到转不过去为止再恢复原姿势，做10次。换边交叉双腿，以同样姿势扭腰，同样做10次。提醒扭腰时双脚别移动，量力而为。

当然是支持了