腰背痛 主要是因腹部隆起，走路时加重了腰和背肌的负担所致。其防治方法是，从怀孕起每天散步30分钟；坚持自我按摩和伸开双臂做深呼吸；勿提重物。咽喉痛 有些妇女从妊娠第5个月起发生咽喉痛，声带和喉室水肿、松弛、声音嘶哑，甚至失音。这是机体对孕激素的一种过敏反应，绝大多数人不需要特殊治疗，分娩后可迅速自愈。但应注意防感冒，平时应少说话，避免大声喊叫、哭闹和躁怒等。应常喝些温开水，也可适量含些清喉片等。头痛、头晕、眼花 主要是睡眠不足或劳累过度，有时心情不舒畅也会引起。防治办法是：保持安静和足够的休息，每天坚持睡午觉，保持心情舒畅，可适当参加轻松的文体活动或找朋友谈心交流。若症状严重，则应到医院检查，以防妊娠中毒症状发生。手脚麻木和腿脚浮肿 其主要是因是，随着胎儿的生长腹压增大，造成下肢静脉回流受阻所致。防治办法是：避免过度劳累，多吃些含维生素B的食物；避免站立过久，休息和睡觉时把脚垫高一些；每晚用温水洗小腿和脚，有助于减轻和消除浮肿症状。妊娠关节炎 雌激素的改变以及抗利尿激素和醛固酮的分泌不协调，水盐排出减少，关节腔内具有润滑作用的液体发生质和量的改变，都会致关节肿胀、酸痛。局部按摩或热敷，可减轻症状。腿部抽筋 常在夜间发生腓肠肌痉挛，防治办法是，坚持每天睡觉前按摩足部或用软物将脚垫高睡；不要长时间站立；勿穿高跟鞋；还要注意补充钙剂和维生素D。褐斑和雀斑 避免强阳光直射皮肤；外出时在皮肤暴露处涂上防晒霜；多吃含蛋白质、维生素B、C的食物；保持安静和充足的睡眠。妊娠哮喘 不少妇女对妊娠后肾上腺皮质激素的减少特别敏感，表现为细支气管痉挛，肺泡弹性减弱，发作性胸闷、咳嗽，个别甚至出现典型的以呼气为主的呼吸困难。这种情况一般在妊娠三四个月发生，轻者不必用药，较重者应积极治疗。便秘和尿频 防治办法是：多吃水果、蔬菜；晚餐要吃面条、稀饭等稀软食品；睡前喝一杯蜂蜜开水；每天养成定时排便的习惯。尿频者应控制水分和盐的摄入量；不要憋尿，以免发生尿中毒和尿道感染。皮肤干燥 防治措施是：皮肤接触水后可立即抹上护肤霜；勿用中性洗涤剂洗脸和手；平时多吃含维生素B类食物。全身瘙痒 勿用辣椒、烟酒、鱼虾等刺激性食物；不穿化纤内衣裤、不接触过敏原；多吃含维生素B、C食物。生活规律，勿劳累；注意冷暖，防止感冒。转自：父母网
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