象青蛙和蝴蝶那样去游泳

蛙式及蝶式游泳最适合女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这两种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂等疾病外，因腹部肌肉的结实，还可以提升女人性功能，在做爱时，感觉会更为美好。

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