如何吃水果对宝宝有益呢

婴儿在1—2月大时就有必要添加水果等辅食。春季，各色水果大量上市，不过省妇幼保健院儿童保健科杨勤主任医师提醒，水果虽营养丰富，但也极易引起婴幼儿过敏及肠胃不适等症状。因此，正确喂食水果非常重要。

●别给孩子吃反季节水果

婴儿一般 在1-2月大时就有必要添加水果等辅食。家长为婴儿添加水果辅食时，要遵循“由少到多，由简到繁”的原则，建议家长给婴儿喂食最常见的水果，如香蕉、苹果、橘子、梨等，不要给孩子挑选稀有的、少见的进口果品，这样有助于减少过敏症。

另外，时令水果在自然环境中成熟，营养成分损失少，不用催熟剂，存储时也不用过多防腐剂，食用更放心。因此家长尽量别给孩子吃反季节水果或水果罐头。

●时间安排在喂奶进餐后

婴幼儿吃水果最佳的做法是，最好安排在喂奶或进餐后，因为水果含糖比较多，奶前或餐前食用会影响正餐进食量，稍大一些可安排在两餐之间，或是午睡醒来后，这样，可让宝宝把水果当作点心吃。

但需提醒的是，不可用水果代替宝宝不爱吃的蔬菜。蔬菜和水果一比，无论是口感还是口味都远远不及，因此，有的妈咪在孩子不爱吃蔬菜时，就让他多吃水果，认为这样可以弥补不吃蔬菜而对身体造成的损失，然而，这种水果与蔬菜互代的做法并不科学，蔬菜水果都要适量补充。

●1岁前三种方法喂水果

1岁以前的婴儿吃水果有三种方法：1-4个月的小婴儿，最好以母乳喂养为主，可少许喝一些新鲜果汁，可选择新鲜、成熟的水果，如柑橘、苹果、梨等，用水洗净后去掉果皮，把果肉切成小块，用汤匙背挤压果汁或者用消毒纱布挤出果汁，也可直接用榨汁机取果汁；还可以将水果煮着吃，将水果用刀切成小块，放入沸水中，盖上锅盖，煮3至5分钟即可；6-9个月宝宝则可吃果泥，先将水果洗净，然后用小匙刮成泥状，最好随吃随刮，以免氧化变色，也可避免污染。1岁以上的幼儿就可以吃多种水果了，但要注意水果必须洗净、去皮，吃葡萄、樱桃等小而圆的水果要特别小心，警惕发生呛噎、窒息危险，每次给宝宝的适宜水果量为50-100克。

●过敏体质的宝宝小心喂

菠萝中含有菠萝蛋白酶，会引起皮肤发痒、潮红等过敏症状。因此，给孩子吃菠萝应先将果皮去尽，然后切成片放在盐水中浸泡20分钟或者加热蒸煮，这样处理后的菠萝不仅变得更加甜美，而且过敏体质的婴幼儿在初次和第二次尝试以前没有吃过的水果时，要特别小心，建议家长最好先给孩子少量试吃，然后观察两小时内是否出现皮疹，若不放心可再观察3天是否出现延迟性的其他过敏症状，如果都无过敏发生，就表示孩子对该种水果不会产生过敏，以后就可放心吃了。

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