孩子究竟需不需要补钙

“补钙，蓝瓶的，三精葡萄糖酸钙口服液”大家一定对这个广告词不陌生，基本上每天在电视上都能看得到。这不禁让人想问，真的每个孩子都需要补钙吗？要吃什么样的钙片好呢？也有很多家长，只要发现孩子发育迟缓，流汗多等现象，第一想到的，就是孩子是不是缺钙？

走进几家药店，只要说是想买给儿童的补钙产品，营业员一般都会先问你要给几岁宝宝补钙？然后就会推荐一大堆的补钙产品，什么美澳健牛乳钙、海力钙、海王牛乳钙、复合钙2号等，看了下里面的成分，无非就是添加了碳酸钙、维生素D、牛乳钙、氨基酸螯合钙等，从冲泡到片剂都有。

从价格上来看，相差得也比较大，便宜的补钙产品在五六十元，贵的则在200多元，足足研究了十五分钟，可能还定不下来究竟哪个产品好，让人很迷茫。

针对家长们的迷惑，本期宝宝版特别邀请了权威专家，来告诉妈妈们自己的孩子究竟需不需要补钙？面对市场上五花八门的补钙产品，又该如何选择？帮助妈妈们对“缺钙”有个全新的认识。

“缺钙”其实是维生素D缺乏

现在的广告的确有点夸大，误导人，家长们往往有一个错误的观念，觉得自己孩子发育迟缓，流汗多，有掉发，偶尔走路跌跌撞撞就是缺钙，而且还担心会不会得佝偻病。每天在医院里，起码能碰到十多个家长会问同一个问题：“我们的孩子是不是缺钙了？需要补钙吗？”

其实，小孩子发育迟缓，有多方面原因，包括喂养不合理，生长激素缺乏以及遗传等等原因，并不一定是因为孩子“缺钙”，而且所谓的佝偻病分好几种类型，我们通常说的佝偻病是专指“维生素D缺乏性佝偻病”这种类型，这主要是由于儿童体内维生素D不足导致孩子体内钙供不应求，最终导致骨骼改变的一种疾病。

维生素D是促进钙吸收的一种物质，孩子到底是否缺钙，或是否维生素D缺乏家长并不能确定，而是要经过医院的检查。

相反，同位素研究证明，肠道中过多的钙将随大便排出，不仅造成浪费，还会妨碍铁和锌的吸收，引起贫血和食欲不振，生长缓慢。这是由于铁、锌和钙都是二价阳离子，在肠道吸收时会有互相抵抗的缘故，故不能盲目地给孩子补充大量的钙。

　过度服用维生素D会中毒

一般1—2周岁的孩子，可以适当补钙，主要可以吃点鱼肝油，2岁以上的孩子基本不用刻意地去补充钙，只要从平时的食物中或专门的强化食品中摄取就可以。

根据统计：小儿每日需要维生素D400—800国际单位，每日需要维生素A1500—2000国际单位，所以家长们可以大概计算一下孩子奶粉内鱼肝油的含量，如果缺乏的不多，加上孩子又经常晒太阳，没有佝偻病的表现，完全可以不用预防性补充鱼肝油。

家长们最好不要在家里盲目长期用药，也不要把鱼肝油当做营养药，不要人云亦云。诊断任何一种疾病，医生都是要根据疾病的病史，临床表现，查体以及实验室检查综合评估的。所以，家长们不要单凭经验和猜测给孩子用药。

临床上，过度地给小孩服用维生素D，也会造成中毒，维生素D中毒剂量个体差异非常大，一般孩子每日服用2万单位（甚至4000单位），数周后就可能出现中毒症状。最早出现的症状是食欲减退、皮疹，甚至厌食、烦躁、哭闹、低热等，逐渐孩子会出现烦渴、尿频、夜尿多，严重者由于骨骼、肾、血管均出现相应的钙化而影响其功能，如肾衰竭、心脏杂音等。

　推荐妈妈们一些补钙食品

乳类和海产品中含钙较多，每100克牛奶中含钙102毫克，两瓶半牛奶便可满足一个3岁以下孩子一天的需要量。母乳中的钙吸收率优于牛乳，因此母乳喂养的孩子较少发生缺钙。水产品中的虾皮、海带、鱼骨粉等都是良好的钙质来源，每100克虾皮含钙高达1760毫克。大豆含钙也不少，但其表皮中含有较多的植酸，会妨碍钙质的吸收。不过在去掉表皮制成豆制品后，钙质的吸收率会大大增加。

有些蔬菜，如菠菜含钙也很高，但由于其草酸含量很高，不但其自身的钙难以被吸收，还会妨碍同时摄入的其他食物中钙质的吸收，如果先将菠菜在温开水里烫一烫，再焯得熟一点，不仅可以去掉草酸，里面的钙也能被人吸收。

同时，多带孩子去户外活动，多晒晒太阳，也可以补充钙。

我们不建议家长去药店给孩子胡乱地买一堆补钙药品，补充维生素D的药品，其实孩子并没有必要补，如果真的要买补钙产品，成分中含有醋酸钙、碳酸钙比较容易被孩子吸收，而其实葡萄糖酸钙的吸收力并不好。

谢谢楼主的帖子。学习了夏天流汗多，是靠排汗减肥的，所以夏天消耗的更多的是水分，这也是为什么秋天刚到，脂肪就滋长的原因；而冬季人处于寒冷的状态中，人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中需要的多得多，所以如果在冬季减肥，是通过消耗热量来达到减肥的效果的，所以在冬天减肥的效果比在夏天更快，而且效果更迟久。我们不建议家长去药店给孩子胡乱地买一堆补钙药品，补充维生素D的药品，其实孩子并没有必要补，如果真的要买补钙产品，成分中含有醋酸钙、碳酸钙比较容易被孩子吸收，而其实葡萄糖酸钙的吸收力并不好。支持下，辛苦了、、、楼主辛苦了,大家支持一下!

维生素D是促进钙吸收的一种物质，孩子到底是否缺钙，或是否维生素D缺乏家长并不能确定，而是要经过医院的检查。减肥，美容，美体，瘦身，女人永远不变的话题。。补钙和鱼肝油的话 纽利兹 的牌子蛮不错的哦！ 有钙咀嚼片还有钙粉 凝聚智慧，成就母婴健康，来自新西兰纽利兹。 ---- 来自新西兰的婴幼儿营养品专家！ 名称：牛乳钙咀嚼片 规格：1000mgx 60粒每瓶 食用方法：儿童每天一次，每次2片，孕妇：每天一次，每次3-4片，咀嚼食用。 适宜人群：儿童、孕妇及补钙人群 名称：牛乳钙复合粉 规格：1500mg x36包每盒 食用方法：婴幼儿及儿童每天一次，每次1-2袋，剪开后添加到牛奶、汤或粥中食用。 适宜人群：婴幼儿及儿童等需要补钙人群 纽利兹牛乳钙的特点： 纽利兹乳钙从牛乳中提取是最接近母乳的成分之钙源，容易被消化系统尚未成熟的婴幼儿人群吸收，而且不会有上火、便秘，是目前营养学家最为推崇的婴幼儿钙源。吸收率高达92%以上，为乳酸钙的1.75倍、碳酸钙的2.15倍、贝壳钙5倍。 关于钙： 钙是人体内最普遍的矿物质元素，也被称之为“骨骼矿物质”，骨骼是不断生长的组织，主要由胶原质和磷酸钙组成。胶原质是一种形成软组织的蛋白质，磷酸钙则是一种增加骨骼强度和增加软组织硬度的矿物质。体内约99%的钙是用来强健骨骼和牙齿，1%存在于细胞外液、软组织，并为细胞膜的成分之一，起着重要的作用。成人身体内约含1200g的钙，占体重的2%，人体每天约流失500毫克的钙。缺钙是我国存在一个大问题，例如：婴幼儿、儿童缺钙引起的佝偻病，成人引起的骨质软化症等。 钙的生理作用： 形成强健的骨骼和牙齿，促进儿童生长发育，对发育中的儿童与青少年的骨骼与牙齿的正常钙化尤其重要，有效降低因年龄增长而造成的骨质流失，舒缓骨质疏松情况。 减少铝质在体内积聚，有助降低胆固醇水平，对老年痴呆症，高血压及其他心血管疾病有预防作用。 名称：鳕鱼肝油软胶囊 规格：600mgx 60粒|每瓶 适宜人群：婴幼儿、孕妇及哺乳期妇女，等需要补充维生素A、D者。 纽利兹鳕鱼肝油特点： 纽利兹鳕鱼肝油来自南极洋的深海鳕鱼肝油为原料，选取南极洋深海鳕鱼，是公认最优质鱼肝油的来源，从南极深海无污染的鳕鱼肝脏中提取，安全无污染，富含人体自身无法合成的天然维生素A与维生素D，采用低温高压三重萃取提练，确保易氧化的鱼肝油保持高品质。维生素A可以减少近视、干眼病等眼睛疾病的发生。而维生素D可以帮助成长期的婴幼儿及儿童骨骼与牙齿的发育。，胎儿、婴幼儿、儿童因生长发育比较旺盛而易缺乏。 关于鳕鱼肝油 鳕鱼肝油提取于鳕鱼肝脏，富含人体无法自行合成的天然维生素A、D及天然健脑素DHA。 ★维生素A生理作用： 促进表皮细胞的生长，帮助维护皮肤和粘膜的健康。 维持眼睛健康，预防夜盲症、干眼症等。 帮助机体组织的生长发育和复原。 维护免疫系统平衡。 ★维生素D的生理作用： 促进钙磷吸收、骨骼钙化，骨和齿的正常发育，维持正常钙代谢。 食用方法： 婴幼儿：每天一次，每次1-2粒；孕妇：每天一次，每次二粒；剪开后滴到牛奶、汤或粥中食用。 旺旺：欢乐园hahaQQ：726378502参考资料：www.nuriz.cc谁说女人最大的敌人是自己？拉过身边的女人来问问，绝对会告诉你，女人最大的敌人是时光，女人最怕的就是变老习惯晚起的人也需要在起身后少量进食，一杯茶饮的作用是温润肠胃，几只小面包所提供的少许能量不会影响到稍后午餐的胃口，又可以补充空空的感觉，带给午餐更大的从容。百世轮回 唱的是那诗篇 一部汗青千古流传 月照月落 成就那一部历史 盛衰荣辱 刻在心间

谢谢楼主,学习了不少哦

有一种微笑，是笑由爱生，爱由心生，心从此为你而跳动开夜的天窗，对着划过的流星许下永恒的祝愿，不变的诺言。在每个人的心底，都有最美好的祝愿。或许，这就是一种缘份。支持楼主了，本店经营不含尼古丁的健康吸食品*国草