宝宝美食：肉末西红柿

此菜酸甜鲜香，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁及维生素A、B1、C等多种营养素。制作中，肉末要蒸熟再往蒸好的西红柿上撒。起锅前，把西红柿铲成泥，与肉末汤汁混在一起。　

　　主料：猪瘦肉50克，西红柿150克。　

　　辅料：植物油25克，酱油、精盐、白糖、干淀粉各适量。　　　

　　做法：

　　（1）将猪肉剁成末，放入碗内入笼蒸熟；西红柿去蒂洗净，切成1．3厘米厚的圆形片，两面撒上干淀粉放在盘内。

　　（2）将炒锅置火上，放油烧热，将粘匀干淀粉的西红柿片逐片放入，两面煎呈黄色盛入盘内。

　　（3）将炒锅置火上，加少许底油，放入煎好的西红柿片，把熟肉末均匀撒在西红柿片上，加入少许酱油、精盐和适量白糖，加盖转小火煨5分钟。把西红柿片铲成泥，与肉末汤汁混在一起，盛入盘内即成

真没这么做过哦　试试　呵呵　看看俺家宝宝爱吃不

一定好吃，但是有些麻烦呢。哈哈。学习了，谢谢楼主分享！小蛮腰和小翘臀都是女人们的梦想。要想鱼与熊掌都能兼得，似乎太难了点，但是， 拥有健康的腰臀比例却不是奢望。腰臀比例是一项很有效的健康指标，一旦腰臀比例过大，糖尿病、高血压就会很容易找上门来；对于男人来说，还更容易患上心脏病。关注腰臀比例， 不仅可以帮助你保持曼妙身材，还能让你随时了解自己的健康状态，给自己建立一个警戒线。 　　腰臀比和健康风险 　　根据最近的一项研究表明，苹果形的女性患心脏病的风险更高。研究发现，苹果体形的女性相比梨形的女性，患心脏病的概率要高一倍。即使你不是太胖，这种体形也会让你处于危险的健康状态中。 　　苹果体形的人胃部会承受过多的重力，梨形体形的人过多的重力都主要集中在臀部和大腿部位，因而前者比后者具有更大的健康危险。这是因为体形和潜在的健康风险是有密切联系的。如果腰部的脂肪过多，相应的患心脏类疾病和糖尿病的可能性就会比那些脂肪主要集中在臀部周围的人要大很多。 　　到目前为止，要减少腹部脂肪，并没有太有效的方法。惟一的选择只有：控制饮食和勤于锻炼。对苹果体形的人来说，要减少腰围是非常困难的事，最实际的目标应该是养成健康的生活习惯，慢慢的减少整体的体重，而不是只仅仅减少身体某一个部位的体重。对于大多数人来说，体重的降低也意味着腰臀比率的下降，患心脏类疾病的危险也随之降低。 　　最佳腰臀比是多少? 　　用一个卷尺，测量你的腰围，然后再测量你的臀围(一定要是臀部最宽的部分)。最后，用你的腰围除以你的臀围，就得到了你的腰臀比例。例如：如果你是女性，腰围是38英寸，臀围是46英寸，那么腰臀比例就是38/46等于0.82。 　　理想的腰臀比例最小值应该是多少，目前还没有定论。但是，理想的腰臀比例最大值是多少，已经得到了众多专家的确认。如果是女性，理想的腰臀比例大约在0.67—0.80之间。梦露、黛安娜、奥黛丽·赫本、黛咪·摩尔和辛迪·克劳馥这些大名鼎鼎的大人物就是一直保持着0.7的完美腰臀比例；如果是男性，这一比例大约在0.85—0.95之间。 　　简单的节食并不能达到最佳的腰臀比例，你可以变得很瘦，但是在瘦的同时却很难再保持臀部的圆润，所以不要太苛求自己的身材能像模特般完美，只要看上去不太胖，并且比例在合理的范围内，就不必太过介意。 　　整体肥胖更需警惕 　　尽管腰臀比过高会带来很多健康隐患，但整体肥胖者的健康风险远比身体局部肥胖的人要大得多。另外一个重要的肥胖测量方法是BMI(Body Mass Index：一种测量身体内脂肪率的指数，是以身高和体重作为计算基础)，计算公式是：体重(公斤)/身高(米)的平方。 　　如果BMI值在18.5—25之间，意味着健康风险值处于最低，身体状况很健康。 　　如果BMI值在25—30之间，意味着健康问题正随着你体重的增加而增加，患糖尿病、心脏类疾病、胆固醇过高和高血压的风险正在逐渐加大。 　　如果BMI值在30以上，那么此时的你，已经是健康高危人群之一了！ 　　但是也有例外，对那些竞技体育的运动员和健身者来说，高BMI值并不一定意味着健康状况的恶化，相反的，他们的BMI值之所以高，是因为他们增加的是肌肉的重量，并不是脂肪。另外，孕妇和哺乳期的女性也应除外。正在发育的小孩和老年人也不适用BMI值的测算方法。美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位 MM 所追求的，而这里的 4 款营养食谱，可以增加你的美味减肥！　　减肥菜谱 1 　双菇凉瓜丝原料：凉瓜 ( 即苦瓜 )150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，姜、酱油、糖、香油适量。制法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。　　减肥菜谱 2 　香菇豆腐原料：豆腐 300 克，香菇 3 只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。制法：将豆腐切成四方小块，中心挖空；将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。　　减肥菜谱 3 　枸杞烧鲫鱼原料：鲫鱼 1 条，枸杞 12 克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。制法：将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；投入枸杞子再焖烧 10 分钟，加入味精即可食。功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。　　减肥菜谱 4 　木耳豆腐汤原料：黑木耳 25 克，豆腐 200 克，盐少许，鸡汤 1 碗制法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖 10 分钟，即可食用。功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇我来吃吃看.从理论上讲，女性的身高与体重，四肢与躯干等部位在一定的比例下最美。专业人士在进行了大量研究后，终使美丽得以量化：1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律。2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。骨骼美在于匀称、适度。即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；肩稍宽，头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。肌肉美在于富有弹性和协调。过胖过瘦或肩、臀、胸部的细小无力，以及由于某种原因造成的身体某部分肌肉的过于瘦弱或过于发达，都不能称为肌肉美。肤色美在于细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感，看上去为浅玫瑰色的最佳。感谢支持支持楼主，西红柿营养丰富，大人吃也很好呢，还美容，呵呵谢谢支持按摩腿部穴位 　　腿上分布着许多重要穴位。通过刺激穴位不但可以调整女性荷尔蒙，还能帮你解决小腿肌肉结实粗壮的烦恼。 具体动作：　　1.将大拇指垂直放在穴位处，轻轻按压5-7秒，再停5-7秒，再按压5-7秒，然后慢慢恢复。　　2.将双手拇指重叠，用单手按压的要领进行按压。因为刺激更强，效果也会更明显。　　3.在拇指无法按压的穴位可以并拢四指进行按压。方法与拇指按压相同。手指垂直接触穴位，慢慢按压。按摩穴位：　　涌泉穴--弯曲脚趾，脚掌上就会出现凹陷，减轻腿部疲劳等。　　血海穴--在膝盖内侧上方三根手指的位置，促进血液循环。　　三阴交穴--距脚踝上方四根手指的位置，消除肌肉紧张。　　点评：穴位按压一定要注意力度，太轻和太重都不行，需要好的耐心持之以恒，才会收到效果。　　瘦腿提示：肌肉结实的腿型，要适当减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游泳之类的有氧运动，并尽量用按摩来消除肌肉的紧张一直想减肥、正在减肥又减不下来的人注意啰！很可能是你的减肥iq太低以致效果很差哟！做做下面的是非题，check你的减肥iq吧！ 　　* 减肥就是减重　　解答：减肥不等于减重，因为减重可能只减掉水份，而且也可能耗损肌肉组织。跟减掉身体脂肪组织的减肥意义不同。　　* 一周减个3-7公斤是健康安全的　　解答：1公斤体重等于7700大卡的热量，以成人每天所需热量2000卡来说，每天减少500-1000卡，一周平均减0.5-1公斤才算健康。 　　* 减肥时要严禁淀粉类食物　　解答：为了怕胖而不吃淀粉类的主食，不能有腹里的饱足感及充足热量，容易造成吸收过多蛋白质和脂肪，反而是反效果哟！　　* 少吃油是减肥成功的关键　　解答：过多的油质会形成体脂肪造成肥胖，不过，人不可无油，据研究每天将摄取油控制在20克以下，同样也有减肥效果。 　　* 减肥时每天至少要摄取热量1000卡　　解答：维持成人一天活动的最低所需，至少要1000卡的热量，低于所需会让身体的化谢不正常，耳鸣、注意力不集中、皮肤松弛等现象都会出现。 　　* 断食可以减肥　　解答：不吃东西的断食，容易造成肌肉组织的耗损和酮中毒，肠道也会因没有食物的情况，而有粘膜变薄、酵素减少的情况。　　* 减肥成功后，脂肪细胞会减少　　解答：脂肪细胞不会变少，只会变小。普通人约有250-300亿个，而肥胖者约是正常人的3-5倍大。 　　* 想要瘦那里就可以减那里　　解答：除非做抽脂手术，否则局部减肥的说法是不成立的。　　* 容易胖的人，连喝水也会胖　　解答：除非是含糖饮料，否则喝水变胖只是种迷思。　　* 减肥除了饮食控制，一定得搭配运动　　解答：运动是燃烧脂肪的最佳方法，还可以提高新陈代谢率。来源：39.net 精彩推荐—— 减肥地图 析中西方减肥 土豆：营养又减肥的佳品 快速减肥的温馨小窍门 贪吃又怕胖 专家来支招 减肥者应食用植物蛋白 瘦身巧运动让你减肥不减胸 专家纠错 窈窕瘦身十迷思 仰卧起坐减肥别图速度快 不妨一试3r减肥法吧！想知道您的身体是否足够健康？想知道您的体内是否有毒素存留吗？下面这份来自韩国的测试问卷，正在上海、广州、深圳等地流行。　　１．早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后疲惫感不能消失，四肢乏力。（５分）　　２．梳头时有持续的头发掉落。（５分）　　３．患有风湿症。（１０分） ４．轻胖，特别是腰腹部出现赘肉。（１０分）　　５．肠胃较弱，经常发生便秘、腹泻。（５分）　　６．呼吸道容易”上火”，如口臭、咽喉肿痛、声音嘶哑、口腔溃疡等。（５分） ７．脸上长出色斑，皮肤变得粗糙、毛孔放大，或者经常长痘痘。（５分） ８．换季时经常发生皮肤瘙养、干燥、脱屑或是长湿疹。（５分） 　９．工作１小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。（５分）　　１０．工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是：无名的火气很大，但又没有精力发作。（５分）　　１１．一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常如嚼干蜡。（１０分）　　１２．晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中。（１０分） １３．感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃”流”运。（５分）　　●如果您的累积总分超过２０分，就表明您体内已有少量毒素堆积；　　●如果累积总分超过４０分，说明您体内毒素堆积已较为严重；　　●如果累积总分超过６０分，您体内已经有非常大量的毒素堆积，如果不马上清除，很可能引发其他不良症状！我要减肥 到我店去看看 http://shop36058724.taobao.com/1、视爱情为奢侈品----有最好，没有也能活。随缘!2、男人的恭维就像香水---可以闻，但不可以尝。3、不要为有些人，有些事搞到你过了半夜12点还苦想不睡。4、即使你美若天仙，做什么事情还是要讲道理的。5、家里的安眠药不要超过５粒。6、学会做几个好菜。7、已结婚的前男友打电话来问最近好不好？一定要高兴的大声地回答：好！8、过去，童话故事是以“在很久很久以前。。。”开头的；现在，童话故事是以“如果我还没结婚。。。”开头的。记住你已经过了听童话故事的年龄了。9、不必对新男友坦白过去，如果爱他，尤其不必。10、与任何人、在任何情况下都不拍欢爱之镜头。11、不要动念头想做单亲妈妈－－—孩子不需要父亲，但你需要爱人。12、有人称赞你年轻，还是应该高兴的。13、别对你的容貌担心：你看上去有多大，其实就有多大。14、谈恋爱就象打麻将，有时候你需要有一点游戏精神！15、中年发迹而离婚的男人向你求婚，要说不；曾经背叛的男人想回头，要说不；你曾经背叛的男人请你回头，也不！16、不要过分迷恋包装绚丽的东西。时尚杂志上的每季新衣是推荐给影星和模特的。