有个问题想请教一下，最近奶水不够，怎么办

孩子才刚刚1个月，但是奶水经常不够，怎么办呀？哪位妈妈有经验或者好的方法，可以跟我说说么？

多喝点汤，炖鸡汤、鱼汤……孕妇吃豌豆可以增加奶量 豆类蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等，大部分人只知道它们含有较多的优质蛋白和不饱和脂肪酸(好的脂肪)，矿物质和维生素含量也高于其他蔬菜，却不知道它们还具有重要的药用价值。　　中医认为，豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人尤其适合。但是，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别。　　扁豆：　　多在夏秋季节食用。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带等症状，可以起到一定的治疗效果。糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃扁豆。女性可以将扁豆炒熟成末，每次6—12克，用糯米酒或温水送服，能够缓解白带多的症状。　　刀豆：　　味甘、性温，具有暖脾胃、下气、益肾、补充元气的作用。适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。嫩刀豆用来煮食或制成酱菜，不仅味道鲜美，还有温补的作用;老刀豆则对打嗝的治疗效果最好。　　豇豆：　　也就是我们所说的长豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。李时珍曾称赞它能够“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”。所谓“营卫”，就是中医所说的营卫二气，调整好了，可充分保证人的睡眠质量。此外，多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。小孩食积、气胀的时候，用生豇豆适量，细嚼后咽下，可以起到一定的缓解作用。　　豌豆：　　豌豆的味甘、性平，常吃能够补中益气、利小便。适用于脾胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状。哺乳期妇女吃了，还有助于增加奶量。到中药房买点儿“穿山甲”拿回家炖猪蹄汤喝，很管用的！

我弟妹之前也是有这种情况耶，不过她当时是因为单位那边事多，搞得身体有点累，所以才影响奶水质量的。

你看多休息一下会不会好转？

你这个状况好像叫‘暂时性哺乳期危机’

多喝汤；吃花生米炖猪蹄，以前我就吃这个，效果还不错。引起这种现象的原因其实挺多的。比如上边那位说的母亲身体疲劳的情况，或者像婴儿生长突然加快、母亲月经期恢复等等等等。不过这应该是一种暂时的现象吧。什么叫暂时性哺乳期危机？听了好严重我觉得大部分妈妈是因为第一次做妈妈，没经验。奶水变少的时候容易着急，结果让奶水更少了。楼上说的没错，其实大家身体都应该没问题的，不用太着急。我觉得最重要的是每天都开开心心的，然后自己注意饮食，多吃点营养又下奶的鱼，鸡汤啊之类的，婴儿也吃些辅助保健品就万无一失了，没事了再看看网上关于喂奶技巧的文章，不难的~~

学习了，呵呵。我也要准备一下。

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其实奶水多少的关键不是汤水，关键是要让宝宝多吮吸~越吸奶越多哦~~~说到汤水，我推荐酒酿园子加牛奶~~很涨奶的一款汤水~~注意酒酿不要加太多，牛奶可以多加~~~偶做月子的时候常喝，每次喝完后不久就会涨奶，立竿见影的效果哦~~楼主不妨试试哈~PS。小店新开，主营PETTCOCO、TYPE1976、DISNEY等专柜正品童装，欢迎亲们光临选购~~喝鸡汤,猪脚汤~!!!你自己的恒心和信心才是最重要的别着急，心情要好，越着急可能奶水越少。另外多喝汤。