寒冷季节正是感冒高发季节。如何让孩子避免、抵抗病毒侵袭呢？关键是加强宝宝耐寒能力。
捂的多不如暖好头脚、肚子
很多妈妈一到天冷集就给孩子捂了又捂，可孩子还是感冒了。原因居然是捂的太多了。通常孩子的活动量都大，穿多了很容易捂出一身汗，这样吹到一点冷风马上就会感冒。所以，衣服别动辄里三层外三层，重点是头部、肚子和双脚的保暖。
头部：因为25%的热量是由头部散发的，最好在外出的时候给孩子戴上帽子。
肚子：肠胃不可以着凉，一定要将宝宝贴身的内衣下摆到裤子里。
双脚：孩子的脚的表面脂肪很少。脚的保暖关键在锻炼和穿好鞋袜。
充足睡眠避免着凉
3岁一下的宝宝应保证每天12小时的睡眠。如果睡眠严重不足，孩子的抵抗力就会弱些，此时如果受风寒或饮食不调，身体不适的症状就容易表现出来。如果怕孩子蹬被着凉，可把孩子放在睡袋里。
清淡为主多喝水
维生素能促进体内新陈代谢，提高免疫力，对预防感冒必不可少，所以，宝宝饮食要清淡，可多吃胡萝卜、南瓜和西红柿等红黄色食物及水果，其中所含的β胡萝卜素可以防治感冒。水一定要喝够，而且不要让孩子喝的太热，只要室温温度就好，这样可以让孩子的内脏也逐步适应温度的变化，由内而外地增强耐寒能力。
耐寒锻炼只重点
运动是积极预防感冒的方法，重点是增强孩子的耐寒能力。天冷了。室外运动仍然要坚持，让孩子的皮肤、鼻腔等都有机会感受到空气温度的变化，别因为冷，就不开窗户、不带孩子锻炼，应该抓住一切机会让孩子和大自然接触。
勤用冷水勤洗手
勤洗手和用冷水洗脸是预防感冒的两个好习惯。宝贝玩耍回来、吃东西前均要认真洗手，养成勤洗手的好习惯。而冷水洗脸可增强鼻粘膜对空气的适应能力，有效预防感冒。可根据宝宝的年龄循序渐进地进行，开始先用温水，然后再逐渐降温，而且逐渐从洗脸过渡到洗澡。
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