叶酸（Folic acid）维生素B复合体之一，
1、 抗肿瘤作用
国外研究人员发现，叶酸可引起发癌细胞凋亡，对癌细胞的基因表达有一定影响，故属于一种天然抗癌维生素。
2、 对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用
国外研究表明，在3岁以下的婴儿食品中添加叶酸，有助于促进其脑细胞生长，并有提高智力的作用。美国食品与药物管理局（FDA）已批准叶酸可添加于婴儿奶粉中作为一种健康食品添加剂。
3、 其他作用
国内外研究人员发现：叶酸可作为精神xxx症病人的辅助治疗剂，它对此病有显著的缓解作用。此外，叶酸还可用于治疗慢性萎缩性胃炎、抑制支气管鳞状转化以及防治因高同型半胱氨酸血症引起的冠状动脉硬化症、心肌损伤与心肌梗塞等。
如图所示:左上:一般女性所需要的日摄取量为240μg右上:打算开始怀孕生宝宝的女性所需要的日摄取量为400μg左下:怀孕期的女性所需要的日摄取量为440μg右下:哺乳期的女性所需要的日摄取量为340μg
微克，质量单位，符号μg（英语：microgram）。1微克等于一百万分之一克（10-6克）1 微克 = 1000 奈克1,000 微克 = 1毫克1,000,000 微克 = 1克1,000,000,000 微克 = 1千克
看看啥蔬菜里含有叶酸?????
如图所示:菠菜,芦笋,西兰花,南瓜,草莓,桔子中含有叶酸,在这些含有叶酸的食物被我们人体摄取的过程中会留失到很多,所以孕妇和哺乳期妇女要补充进足够的叶酸,来适应宝宝和自己的需要!!!
想当爸爸的也最好补充叶酸哦！！
路透华盛顿3月19日电---研究人员周三表示，维生素的一种--叶酸可预防新生儿缺陷，并可帮助保持男性的精子质量。
加州大学伯克利分校的研究小组称，服用叶酸补品以及常吃绿叶菜等富含叶酸食品的男性较少出现精子异常的现象。
这一发表于《人类生殖》(Human Reproduction)期刊上的报告还称，摄入叶酸较多的男性其精子中出现“非整倍体”，即染色体缺少或增加的几率大大低於普通人。
“摄入越多越有好处，摄入叶酸最多的25%的男性每天摄入量为722-1,150微克，与摄入量较低的男性相比，他们的精子中出现非整倍体的几率要低20%-30%，”研究人员Brenda Eskenazi在声明中说。
精子出现非整倍体可导致不孕，或有最高达三分之一的概率导致流产，或导致新生儿患有唐氏综合症及其他罕见的染色体疾病。
研究小组估计，健康男性的精子中约有1%-4%含有非整倍体，但个体之间存在差异。
Eskenazi说，美国目前为19岁以上成年男性推荐的叶酸摄入量为每天400微克。想当父亲的男性还应摄入更多。
多摄入叶酸能降低染色体异常精子的比例
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