随着年龄的增长，要保持身材苗条的确越来越困难。当你19岁时，节食一周，再跳上两场舞就足以减肥5磅。可是当你39岁时，还是这5磅，就象焊在骨头架子上一样，很难减得下去。据美国医学协会说，对大多数人来说，人过了25岁以后，平均每年体重增长1磅。而增长的部分主要是脂肪，而不是肌肉。体重逐渐增长主要有3个原因：(1)随着年龄增长，活动减少，需要的热量也随之减少，如不减少热量供应和锻炼身体，多余热量就会转变成脂肪。(2)从20多岁开始，人体内肌肉和脂肪的比例逐步发生变化，肌肉的比例逐渐下降，而脂肪比例逐步上升。(3)随着年龄增长，肌肉拉力以及心肺活动量都在下降，坚持锻炼不易。所有这些变化都能得到控制、延缓甚至扭转。减肥的头号办法就是锻炼。活动就是消耗热量。锻炼是保持人体新陈代谢和身材永久苗条的唯一途径。不管你多大岁数，锻炼还能保持骨骼的力量，加强心肺功能，改善皮肤色泽以及帮助吸收营养。锻炼的形式多种多样，快步行走、游泳、骑固定自行车、慢速跳舞、甚至学作“交响乐指挥”。无论是节食，还是锻炼，事先都要找医生商量，根据你的身体情况，选择锻炼的方式。无论采取何种方法都要循序渐进。如果在实施锻炼计划中发现有胸部感到不适、头晕目眩、恶心或呼吸急促等现象，应立刻停下来去看医生。锻炼要避免单一化。可以今天走步，明天游泳，这样今天着重锻炼小腿，明天可着重锻炼上身和双臂。
写的太好了
写的不错，我觉得25岁以后才叫真正的女人！才懂得生活你想自己的宝贝描述中的图片显示快快，不在变叉吗，来试试臭豆豆相册吧，相册地址 http://www.cddphoto.cn （复制地址到浏览器中打开即可） 新注册就能免费用7天哦，来试试吧我有减肥绝招 评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
