●聪明宝宝必吃的18种食物●
牛奶、鸡蛋、青菜、胡萝卜、香菇、豆腐、鱼、猪肉、动物肝、虾、海带、核桃、芝麻、大米、小米、红薯、猕猴桃、苹果。
下面具体先给大家介绍下牛奶：牛奶含有人类生长发育和维持健康所需的几乎所有营养素。牛奶中含有丰富的蛋白质，有8种人体所需的必需氨基酸，易于人体吸收。牛奶中含有丰富的钙，但是一定要记住不能让宝宝空腹喝牛奶 ，3岁以上的宝宝也不能喝太多的牛奶。
下面我们就动手给宝宝做一道▲牛奶蜜蛋汁▲:
需要材料:牛奶100克、鸡蛋黄1个、胡萝卜1根、苹果1/2个。
调料：蜂蜜适量。
※做法：1、胡萝卜、苹果洗净、去皮、去核后切成碎丁；鸡蛋黄放入牛奶中搅匀。
2、锅置火上，倒入牛奶烧开，再放入胡萝卜丁、苹果丁，煮沸后放入蜂蜜即可。
★营养快线★牛奶中含有品质很好的蛋白质，以及人体生长发育所需的全部氨基酸，是其他食物无法比拟的。
★益智快车★胡萝卜、鸡蛋具有益智健脑作用，还可增加宝宝的体力
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不错的帖子，学习了。。。。学习了，小孩子应该多吃有益的健康食品，不要吃超市街边的垃圾食品好东西，孩子多吃啊！谢谢，学习了学习了不错!学习啦 谢谢楼主
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