首先，给他营造良好的睡眠环境。尽量不开房间里的大灯，只开一盏灯光柔和的小壁灯，让他一看到小壁灯亮起来，就知道该到睡觉的时间了。买了一个柔软的儿童专用枕头，代替了原先那个稍嫌坚硬的蚕沙定型枕，让他睡得更香甜。还有选择透气性好的被褥、挂上儿童专有蚊帐等，给他营造了一个温馨舒适的睡眠环境。
其次，就是刻意将睡前准备工作都固定在一个时间段。在晚上7时左右，我就准备好洗浴用品，给儿子洗脸，并告诉他：洗了要睡觉。这样过了一段时间，儿子就形成了生物钟：一到晚上7时，就开始吵着要洗脸，一洗好马上就能入睡。有一天晚上，我参加一个朋友的婚宴，家人打电话过来说不知怎么回事，孩子一直在哭闹。我只好匆忙赶回来。看看时间到7时了，先给他洗脸吧。没有想到，一洗好脸他就不哭闹了，我这才恍然大悟：原来他是想提醒我们已经到了他睡觉的时间了，该给他洗脸了。
其实，孩子还小尚不会完整表达自己的意图，但却有了自己的一些想法。此时大人如果多观察孩子的言行，多与孩子沟通，领会其发出的一些信号，在育儿方面也会省力很多。
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