这是以前上营养与健康课的时候老师跟我们说的，叫饮食减肥保健十法，可是我不怎么听漏了一个，所以就只有9法啦，
大家不要介意啊，虽然有很多平时大家也都知道，就将就着看下，有用就最好啦，没用就当随便消遣也行~~~
1.永不谈节食，改变饮食习惯，戒吃脂肪、甜品、零食。
2.要逐渐、缓慢减肥。不要期望短时间迅速减肥。（春夏0.25kg~0.5kg/周）
3.每次只戒吃一种食品。
4.不可戒餐。
5.不要故意挨饿。
6.饮食速度尽可能慢。
7.少吃脂肪。
8.多吃淀粉质食物（大米、马铃薯、面粉、玉米）
9.慎远零食。
虽然我没有10法，不过突然想起以前老师跟我们说，运动完之后不要马上喝水，他说因为运动完之后消耗了脂肪，如果你马上喝水的话，第一个形成的就是脂肪，所以最好是在30分钟之后喝。（如果真的渴的话还是喝，毕竟渴的人不舒服。这是俺的想法~~
）
最后啰嗦句，大家随便参考参考。
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