乳房有众多
乳腺体
脂肪
这两者决定胸部大小形状
乳房形状
轮廓及位置完全取决于皮肤弹力这片由胸部底部延至下巴肌肤我
称“自然胸罩”当乳房大小有所改变时就需要予以特殊照顾以确保增加重量
致于过于拉扯自然胸罩
因此要想避免胸部自然松垮最重要便
加强自然胸罩肌肤弹性韧度可以采用
些快速而简便运动以强化自然胸罩具体方法介绍如下：
1背挺直抬头挺胸身体站立双肘紧贴两侧腋下各夹本书手臂先弯曲平伸掌心向上接着将前臂往外水平伸展上臂紧贴身体保持此姿势10秒钟动作重复1次
2将嘴唇拉开呈微笑状这个动作可收缩颈部肌肉刚强胸部组织提高弹性以提供更
支撑效果重复15次你
很快注意到乳头随着每次肌肉收缩而显
高挺
3维持胸部紧实你可将双手抬高于鼻前合拢(十指夹紧)手肘部保持水平状接着用力击掌(手持平指夹紧)此动作重复10次这时你感到胸部也随之运动此练习可同第二步骤同时做
以上三个动作仅仅限于妊娠期间它可成
准妈妈长久健身方法
另外怀孕
准妈妈
选择胸罩时应选择罩杯较大带钢托即宽背带胸罩大小适宜胸罩支持胸部而背部或肩部留下压痕同时应随时更换胸罩以适应胸部变化
记住用冷水对胸部进行保养涂抹过身体调油乳房上轻轻用冷水冲洗有利于增强双乳弹性活力美容顾问还建议准妈妈怀孕期间因阴部粘膜组织容易紧绷脆弱清洗时要轻柔小心避免使之受伤同时也要避免拉扯以减少松弛进而影响到以后性主活
提醒：乳房护理要孕期遗忘！保持身材这很重要步！
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