一般要求孕妇的膳食应尽可能包括以下各类食品并保证一定的数量。
1． 谷类（米、面及各类杂食）每日400-500克。 2． 豆类及豆制品，每日50-100克 3． 肉、禽、鱼等动物性食品每日50-150克。 4． 鲜奶每日250-500毫升。腹胀及不适应者可改用酸奶。 5． 新鲜蔬菜及水果，每日400-500克蔬菜，100-200克水果。 6. 烹调植物油，每日15-20克。 孕妇的膳食除根据自己的饮食习惯及经济条件来安排之外，还应当： ①粗粮细粮要搭配，使不同主食所含的营养能互补。②荤素比例要适当，要克服偏食倾向。要多吃新鲜蔬菜和水果。③少吃辛辣刺激的食物，不可多吃盐。④少喝咖啡，因为咖啡中的咖啡因能抑制胎儿的生长，可导致胎儿体重偏低。⑤不喝生的牛、羊奶。最好不喝酒，更不可抽烟。国产、进口的正规品牌奶粉质量相当，成份都差不多，不一定要喝带有叶酸的奶粉，一般在怀孕前三个月补充小剂量的叶酸即可，怀孕一个月左右可以照B超可确认是否宫内妊娠！
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