现代社会，物质生活丰厚，高热量，少运动，是肥胖的天然大敌。
高热量，怎么解决呢，要吃的健康吃的美丽，就要营养均衡，平时吃饭时，多吃含纤维素多，多吃粗粮，呵呵，现在是营养过剩的时代了，如果是容易发胖的体质，我推荐一种产品，魔芋胶或魔芋粉。如果是想减肥，就饭前用魔芋粉泡水加蜂蜜饮用，坚持长期饮用，体重就慢慢的减下来了，这种方法不像一般的减肥药，迅速减肥，容易造成内分泌失调，反弹迅速，对身体，特别是女孩身体容易造成伤害。这是一种比较温和的减肥方式。另外如果是想营养均衡，魔芋分泡水加蜂蜜，饭后饮用就好。
适量运动，没有至少锻炼半小时，是简单易行，比如我周围的好多朋友，都是步行上班，即达到锻炼身体的目的，又没有影响上班，越来越多的人，正在舍弃可能的交通工具，以这种简便易行的方式锻炼身体：当然，闲暇时间，可以爬山。有的甚至可以到健身房去锻炼身体。适量的身体锻炼，可以增加身体素质，不容易让疾病侵袭身体，也可以增加皮肤的紧致姓，经常锻炼人的皮肤和不爱运动的身体皮肤是不一样的。我的女儿，在刚刚过去的冬天，我们把孩子的接送承包了，结果小脸圆润了很多，现在春天了，就让孩子自己做公交上学。因为公交站牌离家有一些小距离，孩子有早上为了赶时间，都是小步快速，跑往车站，间接当锻炼身体吧。脸没有冬天时圆了。
营养均衡，适量运动都会把身体里的毒素适时排除身体，让我们的身体健康美丽，因为健康，因为美丽，我们会更快乐，更美丽。
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