有些宝贝因妈咪产后长期在家看护，或平日妈咪未注重培养宝贝自己动手做事情，在心理上和生活上都对妈咪产生过分依恋。有一天突然与妈咪分开，比如说妈咪要去上班，就会出现分离性焦虑，甚至进食及睡眠都受到影响。怎样避免宝贝发生分离性焦虑呢？
1．让宝贝在襁褓中就经常接触生面孔 妈咪不可每时每刻都陪伴着宝贝，因此，应该在襁褓中就注意开始培养宝贝的独立性，如经常让他接触生面孔；再大一些，让他和其他成年人及小朋友多交往，这样，会使宝贝的自主能力较早出现，父母离开他们时，很少感到害怕；并在日后去了幼儿园也会很愉快，避免发生焦虑。
2．经常同宝贝一起玩“蒙脸”游戏 对于婴儿期的宝贝来说，不在眼前的东西就是“不存在”。在宝贝5个月左右时，妈咪可以经常和宝贝做一个游戏，即妈咪用手蒙住自己的脸，使宝贝看不见你；然后，把手移开露出脸，这会使宝贝很惊喜，他会很喜欢这个游戏。通过这个游戏，可使宝贝感到愉快，并让宝贝学会和知道，尽管妈咪出门离开了，但还会回来的。
3．经常同宝贝玩“躲猫猫”游戏 宝贝到了六七个月后，妈咪可和他玩“藏猫猫”的游戏，并逐渐延长你躲起来的时间，甚至可以走得远一点。通过玩这种游戏，可以帮助宝贝适应同妈咪分开。
4．妈咪需要离开时充分发挥保姆的作用 如果妈咪需要出去工作，先要为宝贝选择一个合适的保姆，这样，可以使宝贝得到很好的照料。当然也需要妈咪很好地配合，比如看到妈咪要离开宝贝大哭时，妈咪先不要过分不安，这样会使宝贝哭得更厉害，也不要感到对不起宝贝。较好的做法是，在妈咪完全离开宝贝上班时，先做好一些准备工作。
5．妈咪每次离开时要注意宝贝的感受 有些宝贝即使与保姆也很熟悉了，但往往还是不太想让妈咪离开。其实，妈咪真的离开了，宝贝也不会太不安，只不过是习惯而已。不过，妈咪离开时还是应该注意些技巧，照顾一下宝贝的感受。
6．可以在家里先练习与宝贝“短暂”分离 当宝贝比较能习惯离开的感觉时，就不会总是有与妈妈分离的忧虑。因此，当宝贝自己来到另一个房间时，妈妈不要马上就跟着，过一会儿再进去。一开始把宝贝送到幼儿园或托儿所后，不要很快丢下宝贝，要花点时间和宝贝在这里玩一会儿。而且在走的时候，要让宝贝确定妈妈一会儿会在说好的时间内回来。
7．妈咪离开时要给宝贝一个期待 平常每次离开宝贝时，妈咪可先和宝贝一起玩玩具，或做宝贝喜欢的游戏，在这种愉快的气氛中和宝贝说再见，并告诉他何时回来，给宝贝一个期待，而且说到做到，以后妈咪再离开宝贝，他也会相信妈咪会回来。
8．宝贝做得好妈咪要及时赞扬或奖励 平时妈咪要更多地同宝贝在一起，如果妈咪离开家时宝贝没有哭闹，一定要好好地亲吻和拥抱他；或宝贝在妈咪离开时特别乖地向你告别时，妈咪要及时赞扬宝贝。当宝贝不想让妈咪离开时，最不可取的做法是悄悄溜走，这会使宝贝非常不安。
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