随着胎儿的生长发育，孕妇的体重会不断地增加。孕妇所增加的体重包括胎儿和孕妇两个方面，控制体重增加主要是控制孕妇本身的增重部份，到底增重多少为宜呢？
专家们提出，妇女在孕期的增重以10-12.3公斤为宜。在此范围内增重，婴儿出生时体重可维持在2500-3400克，符合标准要求。据研究分析，新生儿的死亡率随着体重的增加而减少。
孕前体重低于标准体重15%的低体重女性，如果孕期增重少于9公斤时，她分娩低体重儿的发生率将增加50%，新生儿的死亡率也要相应增加。孕前体重超过标准体重20%的过重女性，孕期增重可在8.1-9.1公斤左右，这类女性孕期不需减重，可在分娩后进行积极减重，但也要注意循序渐进。
如何控制孕妇的体重不超过12.3公斤，可注意采取以下措施：
1、注意身体锻炼。适当锻炼身体，可以减少孕妇本身体重，不会影响胎儿的生长。
2、晚饭适当少吃。人们吃了晚饭后活动少，热量容易在体内堆积，会使人发胖。适当少吃晚饭，并不影响对胎儿的营养供给。
3、适当减少主食，增加蔬菜和水果的进食。因为瓜果中能量少，含有多种维生素。瓜菜中的纤维素还能缓解或消除便秘现象。这对于减少体内吸收热量很有利。那种怀孕后猛吃好东西的做法不可取。因主食热量大，容易使人发胖。
附：人体的正常体重计算公式为：身高（厘米）—100（厘米）=标准体重（公斤）
控制体重饮食和运动很重要但愿只长宝宝，不长母亲支持!真得不错!做生意就是做关系!吃的多少不重要,重要的是宝宝吸收了多少婴儿不是越大越好,超过4公斤是巨型儿,身体各项指标不一定会高于标准体重婴儿在怀孕二、三期，每月体重增加少于1公斤或每月体重增加3公斤以上都是不适当的准妈妈看一下自己增重正常吗现在营养过剩的多，呵呵，不是宝宝越大就越好的！我怀孕时增重了36斤哦，还好主要是长在肚子，也花了四个月才恢复到原来状态评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
