看完此篇的妈妈们,有关心下爸爸的健康吧
男人最需要的5种食品http://forum.taobao.com/forum-52/show_thread----21919014-.htm
女人最需要的5种食品> > >>> > >>> > >>> > >>> > >>> > >>1．番木瓜——这种热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。维生素C可以抵御胆囊病> > 。> >> > >一个中等大小的番木瓜（大约300克），含有188毫克的维生素C，是人体补充维生素> > 的> >> > >最佳期来源。> > >>> > >>> > >>> > >>2．亚麻子——面包师经常用这种坚果的种子来增加食物的香味和美感。科学家认> > 为> > 这> > >种小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地止乳腺癌，这里有一份鼓> > 舞> > 人> > >心的资料，去年乳腺癌协会的专家称，在患乳腺癌妇妇女的食物> > >中加上亚麻子，结果> > >非常明显地减慢了肿瘤的增长，你可以将亚麻油是没雌激素化合物的。> > >>> > >>> > >>> > >>3．豆腐——豆类蛋白量高的食物能够低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减> > 少> > 到> > >最低程度，同时能使骨骼健壮，因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构> > 相> > 近> > >每天摄入50——76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应，而一小杯豆腐就含有25——> > 35> > 毫> > >克黄酮素。> > >>> > >>> > >>> > >>4．牛肉——由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血> > 液> > 虽> > >含铁量低，会引起严重的疲劳。林想获得足够的铁，吃牛肉介一种好办法，100克生> > 牛> >> > >肉人里至少有3毫克铁，另外牛肉的脂肪含量低，既增加能量又抑制体重。> > >>> > >>> > >>> > >>5．甘蓝叶——这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症，此症是老年妇女容> > 易> > 患> > >上的一种疾病。您除了能从甘蓝叶中摄取到大量的钙，维生素D外，还能摄取维生素> > K> > ，> > >维生素K对骨头有很强的保护作用。> >
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