不知姐妹们是专职做淘宝还是兼职？我是专职的，边带孩子边打理店铺。营业时间10:00-23:00,所
以咯,就有充足的睡眠时间了。
老公说：“你这样会变成猪猪的，我
。”我
安慰老公说：“Don't worry ~,我睡觉讲究着呢？”
怎么讲究呢？
1.我按时睡觉，每晚在相同的时间睡觉，早上在相同的时间起床。身体热爱规律的生活！
2.我若活动肯定选在晚饭前，这样才能让你更快的入睡。
3.早点吃晚饭，因为肚子太饱不易入睡。我一般16:30就开始烧饭，规律着呢。
4.如果因为忧虑使我无法入睡，我就会到blog或QQ空间来写写日记。压力是造成失眠的罪魁祸
首
，所以上床前要充分放松哦。
5.睡前4小时内绝对不碰咖啡因、酒精等。
6.晚饭吃的早，睡觉前觉得饿时，就吃点清淡的食品咯，我一般都会喝杯热牛奶。有研究者认
为，牛奶和火鸡中含有的色氧酸可以安神。
7.睡觉时一定关着灯。在凉爽昏暗的环境中，人们通常会睡得更好。必要的话，建议你拉上厚窗
帘来隔断城市的晨光。
亲们试试吧，一定会有惊喜的发现！
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