避免油腻与刺激性的食物
重口味的料理又香又好吃，不过孕妈咪们可要多忌口！太油腻的食物不容易消化，且容易加剧怀孕初期的肠胃不适、害喜等症状。区医师表示，孕妈咪的饮食得把握饮食均衡以及烹调尽量清淡，太过刺激性的食物及调味料，容易刺激胃黏膜，加重怀孕末期的胃灼热感。
避免生食及过度加工的食物
区医师表示，孕妈咪要尽量避免食用生鱼片、螺肉等未经加热处理的食物，或是市场贩卖的熟食。避免吃下已遭细菌污染、不新鲜的食物，危害母体及胎儿健康。而加工食品往往添加大量的盐和糖，区医师表示。摄取过多的盐份、对有妊娠毒血症的孕妈咪会使高血压及水肿症状加剧。假使食用过多的碳酸饮料、糖果、巧克力等，具有超高热量却营养素零分的食物，反而会造成体重增加太快、超重的问题。
避免酒精
酒精会通过胎盘进入胎儿血流造成流产及「胎儿酒精症候群」，包括低的出生体重且日后生长迟滞、智力不足、也可能会有心脏、脑部等的畸形，为了下一代健康着想、孕妇最好不要喝酒。
避免茶、咖啡、可乐等含咖啡因的饮料
由于茶叶中的单宁酸会降低人体对铁质的正常吸收率，易造成缺铁性贫血，孕妈咪们最好一天不超过饮用2杯以上。习惯每日一杯咖啡的孕妈咪们，最好选择无咖啡因的咖啡或饮料，区医师建议，孕妈咪可以新鲜果汁、牛奶取代咖啡、浓茶，让身体健康又零负担。
抢个沙发先！呵呵。小店刚开业，请大家光临指导！支持一下哦~~~~~~~~ 帮顶！说得不错,学习一下!先来学习学习~希望能对准妈妈们有帮助相信做到不是难事▁●●●▁▁／◣ ◤ ●●●● ◥ ▕ ●● ▕ ── ── ── ● ● ── ── ﹀ ── ◣ ◢准妈妈们在怀孕前三个月内不要喝红糖水,以免流产支持一下，，，，，，，，，，准妈妈们除了禁忌外,也要注意营养均衡,即使不喜欢吃，也不要偏食太严重注意禁忌，放心怀孕无论是古代还是现代,怀孕时必须注意禁忌事项学习了............支持~冲钻啦,母婴用品全部成本价销售!路过的妈妈不要错过哦~新推出准妈妈与宝宝的必备物品25件套,快来看看吧!多谢提醒。。 评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
