在这个城市里，流行时尚每天都有新的内容发布，最注重生活质量的所谓白领人士们常常会照单全收，有时却不知不觉离健康生活越来越远，健康反而成了最时尚的话题。在很多职场精英的字典里，生活就是工作，打拼到40岁退休是他们的梦想，而“40岁以前拼命挣钱，40岁以后花钱保命”也成为他们无奈的玩笑。尤其前段时间，这边厢奥运大会看得人浑身痒痒，恨不得也马上跳将起来；那边厢许久不见的好友仿佛一夜间变了一个人，精精神神地炫耀着自家的多功能训练器和倒三角的身材比例。怎样不做衰人？如何保证有质量的时尚、健康生活？听听型人的建议，其实，一点不难。
一个健身的好习惯
衰人借口：“哪有时间健身呀，去年倒是办了一张半年卡，可一共只去了三次，早知道还不如和朋友们大吃一顿呢！”
型人建议：都市里的人们好像天生只能是运动的看客，不是在文件堆里就是在电脑前长时间伏案工作，忙得简直连抬头的时间都没有。老是这样的话，什么骨质疏松、代谢紊乱、胆固醇恐怕都会找上门来啦。所以不如每天进行30分钟的体育锻炼吧，先来5分钟热身活动，像慢跑、牵引练习等等，然后是20分钟基本运动练习，比如跑步、打球、仰卧起坐、散步等，随后再进行5分钟的整理、放松活动，注意运动量是由小逐步增大的。如果去健身房，最好每周坚持去2次～4次，但是确实很难坚持，所以，在家健身是最好不过的锻炼方式。记住，持续的、适当的锻炼才是真正有效的，那种心血来潮式的突击锻炼对改变疲劳状况帮助不大，健身还是应该进行到底的！
一种喜欢的健身方式
衰人借口：“我喜欢跑步、仰卧起坐、动感单车……太多了，可是一没时间，二没办法坚持，不久就荒废了。想当年我还是宿舍的健身教练呢，现在可是一点健身感都没了。”
型人建议：男人天生就应该是Sport animal，一个充满活力、体魄强健的男人别说女人喜欢，就连同胞也会羡慕；而女人的曲线也应该是紧绷的健美，而不是瘦骨嶙峋的病态。为了防止变成衰人，你必须发扬咬定青山不放松的执著精神，严重喜欢慢跑不是吗？就算不照着健身教练去，也要奔着型人练，其实只要坚持下来，你就会发现，当年的爱好成了很好的健康投资，你也还是当年意气风发的有型时尚者。
一套专业的家庭健身器械
衰人借口：“上班时大部分时间都在公司，周末了只想大睡它两天两夜，一、两副球拍是挂了好几年了，就是很少用得上，谁愿跑到那么远的健身房或者运动场去啊。”
型人建议：快检查一下自己的健身装备，是不是就是一两套运动服，还有几个不知什么年代的羽毛球，就是没有专业健身器械的踪迹？其实现在的家庭健身器械已经非常专业、细分，每种器材都有针对的训练部位和训练方式，早不再是一套球拍就包打天下了，不仅非常科学、安全，而且绝对有效，坚持锻炼下来，让你看起来都会年轻好多岁！脱下刻板的西装，换上舒适的运动衣、在心爱的健身器械上挥洒你的汗水，为运动增添更多好心情，让情绪为之一振，你会更喜欢健身，家庭健身将成为你的健康加油站！
一种合理的饮食搭配
衰人借口：“一个人，吃什么都行，工作太忙了顾不上，有一顿没一顿是正常的。”
型人建议：想要拥有健康体魄与有型身材，一开始就是从健康饮食开始的。所以，均衡与适量的饮食是必备的。早餐一定要吃，然後谷类、水果、蔬菜等类，都要充份均匀的分配於三餐食用，其实吃饭并不耽误你的工作时间，只是半小时之内的事情，关键是看你重视不重视，同时，营养搭配并不需要像专业运动员的膳食搭配，只需注意好荤素搭配，避免暴饮暴食，少吃甜食，少吃脂肪量高的食品，但要摄取高蛋白食品，就可满足健身的需要了。
流行时尚，每天都在变化，健康却是永恒的话题和不变的追求，时尚之处在于你如何把握当今家庭健身的趋势，如何选择适合于你的健身方式，在家轻松享受健身SPA，不论是宅男，还是朝九晚五的上班一族，追求的都是有型的时尚健身，相信，
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没错，虽然生完宝宝身材是走样了，但为了照顾宝宝，健康还是最重要的
健康是最重要的哦，欢迎来百年咨询健身知识哦说得很详细很实际减肥还是要健康啊我觉得减肥不能急，要一步一步来，毕竟身上的肉也不是一天吃出来的，所以慢慢调整饮食和运动量，只要坚持一定会成功的！楼主辛苦支持下！<苏武购物>《减肥瘦身保健品》保真专营店，http://shop35067139.taobao.com 想瘦身找苏武！只买对的，不买贵的！小店竭诚欢迎您的光临！健身不仅瘦身而且养身！妈妈更要注重健康的瘦身方法哦！家庭健身不费时间最方便，效果不一样！如果有人告诉我如何能增肥就好了.住在市区每天都要呼吸好多废弃，真的向往那种与世隔绝的田园生活家庭健身比在健身房或运动场要少吸入很多混浊的空气哦!没错，在家健身不用去健身房里人多空气杂的！一个家庭健身习惯获益一生哦！评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
