1.伸展双唇,做大幅度微笑动作。重复20次。该动作可锻炼颈部肌肉,并进而提升和塑造乳房曲线,锻炼胸部肌肉。 2.将手掌交合,互相按压,并水平于面部向上拉伸。重复20次,同时做深呼吸。该动作锻炼颈部肌肉,并进而提升和塑造乳房曲线。 3.腋下夹住毛巾,小臂与身体垂直,做扩胸运动,能拉伸乳房内侧,使它更丰满。 4.双手向内垂直交叉,手掌往外推手臂,可拉伸乳房外侧以及手臂内侧,使之变得丰满紧实。 5.双手握杆(或毛巾),与肩同宽,反复上举,拉伸乳房下部,促进脂肪合成,让胸部变得丰满圆润。
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