春季怎么运动不会长肌肉

动感单车是健身房中运动量最大的器械之一，做45分钟的动感单车消耗的热量高达400～500千卡，在锻炼的过程中，全身80%的肌肉和关节都会同时参加运动。 但怎样运动才不会长肌肉呢？

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