垃圾食物
作者: 闲着也是闲着_搜搜
垃圾食物的定义:高 醣高 脂低/无 蛋白低/无 纤维低/无 维生素低/无 矿物质垃圾食物垃圾食物列表:一、油炸食品1、导致心血管疾病元凶2、含致癌物质3、破坏维生素,使蛋白质变性二、腌制食品(特别是咸鱼、腊肉)1、导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌2、影响粘膜系统(对肠胃有害)3、易得溃疡和胃炎三.加工肉制品 ( 如:牛肉干、肉松、香肠、肉丸等)1、含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用)2、含大量防腐剂四、饼干糖果类 ( 除低温烘烤饼干、全麦饼干)1、食用香精和色素过多(对肝功能造成负担)2、严重破坏维生素3、热量过多,营养成分低五、高糖/酒精饮料(可乐 、奶茶 、咖啡、 啤酒等)1、含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙2、含糖量过高,喝后有饱涨感,影响正餐六、方便面类