爱美是女人的天性，尤其是新时代的女性，保持年轻容貌，追求完美身材，更成为一种时尚。许多新妈咪们，都很在意自己原有的身材，希望在完成了一生中结婚生子的大事后不会因为怀孕和生产而使身材走样。而当哺乳期过后，新妈咪们都会发现一个问题，原本饱满挺拔的乳房越来越松弛，而且向下垂，形状像个袋子，她们为此感到非常烦恼。
产后为何乳房松驰下垂
首先，乳房是由脂肪及腺体组成，在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂组织增生使乳房增大，哺乳期过后，腺体萎缩，乳房变小。
其次，在哺乳期内，为了哺育婴儿，妈咪的乳房积存大量乳汁，使乳房增大，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低。导致乳房日后弹性降低、松弛下垂。
另外，重力的作用，也造成乳房的下垂。乳房的松弛下垂有碍妈咪体形的曲线美，更严重的是使人产生自卑感，影响人的心理健康。两侧乳房皱褶处还易有糜烂或患湿疹，因此对乳房有必要进行精心的护理，使之恢复挺拔的姿态。
美胸秘笈之一：选择适合的胸罩
选择适宜胸罩坚持每天穿戴。无论乳房以前如何坚挺，为防患于未然，必须每天穿戴胸罩，给逐渐涨大的乳房提供良好的支撑；选择尺码适合的胸罩很重要，胸罩太紧会压迫乳房，影响乳腺的二次发育；太松则起不到撑托效果。
美胸秘笈之二：美胸按摩操
1、虎口朝内双掌平贴于乳房上方，以中间三指向外侧拉开三十下。
2、虎口朝外，四指由外往内（避开乳晕）画大圈按摩乳房，左右各一百圈。
3、虎口朝外，中指与无名指两指由外往内（避开乳晕）在乳晕周围画小圈按摩乳房，左右各一百圈。
4、虎口朝内双掌托胸，涂按摩霜（避开乳晕），往上轻挤乳房五十下。
5、双掌轮流（避开乳晕）向上推拍单侧乳房，每边各三十下。
6、掌心朝上（避开乳晕），双手轮流抓提单侧乳房，左右各一百下。
7、两手同时将双乳向上抓起五十下（并可轻微加上按压乳房周围十二点穴道）。
美胸秘笈之三：美胸菜肴
山药青笋炒鸡肝：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
原料：山药、青笋、鸡肝
调料：盐、味精、高汤、淀粉
做法：
1、山药、青笋去皮、洗净，切成条；鸡肝洗净，切片待用；
2、全部原料分别用沸水焯一下；
3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。
美胸秘笈之四：美胸靓汤
银耳炖木瓜：经常食用能滋润养颜，养阴润肺，使皮肤得到滋润，防止皱纹过早出现，保持胸部皮肤滑嫩。
材料：银耳15克，木瓜（中等大小）1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。
做法：
1、将银耳用清水浸透发开，洗净；
2、木瓜削皮去子，切成小块；
3、南北杏仁去皮，洗净，连同银耳、冰糖一起放入锅内炖20分钟左右。 要防止和改善产后乳房收缩、下垂的情况出现，新妈咪平时最好能采取仰卧睡姿，多做扩胸运动、俯卧撑、健胸操等相关运动，锻炼胸肌，让胸部回复坚挺和好看的外观。此外，多吃含丰富蛋白质的食物，如鱼、肉及鲜奶等，或花生、红枣、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种子和坚果类，都能帮助健胸。
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