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很多妈妈不知道在哺乳期吃什么，吃的太营养，太油腻也是不对的。
哺乳期妈妈的膳食要做到花色品种多，搭配合理，摄人量充足，满足本身和哺乳时营养的需要。 1、充足的水份，除饮水外，多吃流质食物鸡、鸭、鱼肉汤或配方奶． 2、保证优质蛋白质的摄入，保证每天食物的蛋白质1/3来自动物性食品。 3、膳食多样化，不偏食不挑食，均衡营养保证各种营养的摄入。 4、多吃蔬菜、水果，防止便秘，促进乳汁分泌。
乳母的生活起居 乳母的生活起居符合卫生，生活有规律，必须保持精神舒畅，心情愉快．焦虑、忧愁、发怒常会影响乳汁分泌，甚至突然没奶。乳母可以参加适当的体力劳动和脑力劳动，常听一些轻松的音乐，避免过劳，对母子都有好处。 乳母不能吸烟，不要饮烈性酒，要避免接触和进食有害的和被污染的物质，不乱吃药，避免通过乳汁影响宝宝。
我觉得一定要多喝点汤水才好鱼汤，肉饼汤都应多喝为好～～好东西顶一下，各位有空也常到小店来坐坐啊！http://shop57031026.taobao.com/还有就是不能吃辛辣等刺激性的东西。谢谢您阿，我非常高兴
此位也招租！
还有招租位的啊，我汗死～～不错，家里公公婆婆取了个夏天乐（天天快乐），也挺好。本来想着这么几个名字选一个就行了，前段时间我们忽然又想到个比较个评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
