养好身子。。。
你好，以下是孕前准备，祝你早日怀上健康的宝宝！
1.多服叶酸
叶酸是一种维生素。它已被证实能降低产下畸形婴儿的风险，对预防神经系统譬如脑和脊髓的缺陷特别有效。妇女怀孕前一个月到怀孕后三个月期间，每天服用O.4毫克的叶酸增补剂（商品名称为“斯利安”）可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。值得一提的是，妇女服用叶酸应在医生指导下进行。
深绿色和多时的蔬菜(如菠菜和芥蓝)、橘子、酸甘、豆类和坚果(如长豆)都富含叶酸。叶酸易溶于水，因此烹调时必须保留少许水分以保持其鲜味。
2.戒忌烟酒
香烟和酒精会危害胎儿的正常成长。虽然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影响生殖能力，但减少饮用含有咖啡因的饮料是最为明智的。
3.饮食均衡
好的饮食习惯能提高怀孕的几率。饮食与受孕是息息相关的，均衡的饮食不但能增进受孕的几率，同时也能保证胎儿的健康。要每天吃多份蔬菜、水果、五谷与乳品。
所有维生素和矿物质如铁质对胎儿的成长都很重要。但无处方的多种维他命可能含有过量维生素和矿物质，过量服用可能弄巧成拙，对胎儿不利。营养充足将能促进比较规律的月经周期，从而更容易测定排卵期。
4.保持理想的体重
超重或体重不足都会影响受孕。除此之外，因怀孕导致的并发症(如糖尿病和高血压)在超重的妇女之中较为普遍。反之，体重不足的孕妇则比较可能产下体重达不到标准而且带有先天性并发症的婴儿。
当你准备怀孕时，应当即刻开始实行均衡的饮食。如果您超重，千万不要服用减肥药而应该坚持做运动，以每星期减轻1公斤左右为目标，不要操之过急。急进式地节食，不可能是良好妊娠期的起点。
虽然我不是女的，，不过还是希望学习多一点，为未来老婆生孩子而准备，
1‘要先禁欲两周以上，然后再一****定乾坤。
2’不抽烟，不喝酒，不吃性药。
3‘播种前双方到医院做个全面检查。
4’女性月经后15天播种最好。
5‘播种前要做足前戏，保证生男孩的概率。
6’如果想要双胞胎，女方多吃刺激女性激素的药，确保一次生两个蛋。
7‘多喝骨头汤，以补足钙。
8’多吃水果蔬菜。
9‘不生气不吵架，不进行激烈运动。
服用叶酸，老公服用锌硒宝，锌硒宝可以让男性精子度高，精力强
一.每個人的月經週期都不同,有的28天,有的35天,有的25天,不一定.
二.若要計劃懷孕,建議你要仔細記錄自己的月經週期,至少半年.而且要好好調養身體,不只是準媽媽,準爸爸也應該調養身體.
怎麼調養?其實很簡單,就是生活作息要規律,營養要均衡,保持愉快的心情.
我結婚兩年,沒有避孕,可是也一直沒有懷孕.後來有去看中醫,調養身體.這也是一種方法.我也曾經試著記錄基礎體溫表,找出排卵期.後來看了中醫,那位中醫是個朋友,他除了開中藥以外,還告訴我,不要給自己太大壓力,不要太緊張.後來沒多久就懷孕了.
三.多收集孕期的各種資訊,因為等你懷孕後,就要多收集育兒的資訊.
例如(1)買本懷孕的書籍:認識各孕期母親和胎兒的身心變化等等.(2)選擇產檢和生產的醫院和醫生.(3)準媽媽懷孕期間工作的安排.
四.懷孕的時候就要多收集各種育兒的資訊.因為等到孩子一出生,除非有人幫你帶孩子,否則根本沒有時間去看那些書,或是找那些資料了.這是我自己的經驗.
剛當媽媽的時候,難免手忙腳亂,有時候會開玩笑說,真想把寶寶再塞回肚子裏,比較輕鬆!哈哈哈!還有就是坐月子時,誰照顧產婦,產婦的飲食,生活起居的打點等等.誰照顧寶寶,寶寶出生後前兩週臍帶的護理,洗澡,餵奶等等.
五.要不要餵母奶?如果有打算餵母奶,也是現在就要先把餵母奶的資訊都收集好.我的兩個孩子就是全母奶寶寶,兩個都喝到兩歲斷奶的.第一個孩子餵得比較辛苦,因為沒有經驗.第二個就非常地輕鬆和愉快.
六.產後身材怎麼恢復?我看到很多新手媽媽產後才在打聽這個問題.我覺得連這個問題都應該在懷孕前,最慢也要在生產前就都計劃好的.
我是在坐月子期間就全程綁傳統的腹帶,那是用很長很長的紗布做成的.鬆了就要重新纏上去.而且我也是坐月子期間就參考一些懷孕的書籍,依照產後一至四週的不同,做產後運動.再加上餵母奶,所以我的身材恢復得很快.
七.如何去除妊娠紋?當然如果你不那麼在乎,那就不用去找這些資料.
如果能夠在懷孕前,懷孕時先把這些資訊都收集好,多吸收這些資訊,等到孩子出生時,就不會那麼手忙腳亂了.
妻性的动物
多服叶酸
戒忌烟酒
饮食均衡
持理想的体重
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