关于沟通：——————————————————————有的妻子说：“结婚后我和丈夫的话越来越少了，有时一天到晚也说不了几句话。我主动和他讲话，他总是哼哼哈哈的应付。我觉得很闷。”有的丈夫说：“婚姻是爱情的坟墓，没错。婚前我和妻子甜言蜜语，婚后都成了恶言恶语，一说话就吵架，真奇怪。”类似的抱怨还有很多，都属于夫妻沟通不良。夫妻沟通不良的原因：1：两性间的差异。男性和女性之间存在很多差异，要把两性看做从不同星球来的人，才能真正体会两性的不同。很多夫妻间的矛盾，就在于不了解两性之间的差异。男人错误的期待女性要用男性的方式思考，女性也错误的期待男性要用自己的方式去感受，沟通，反映。我们都忘记了男人和女人应该是不同的。女性倾向于专注人，事，物，而男性则倾向自我为中心；女性需要亲密感，男性需要空间感；女性恐惧被遗弃，男性恐惧被包围；女性倾向于寻求他人的认同，男性常做自己喜欢的事；女性喜欢私下聊天，男性喜欢公开讨论；碰到别人有问题时，男性倾向提供建议，女性则表示无限同情；男性比女性更加独立，女性比男性更容易坦然表达自己的情绪；女性比男人性希望改变对方，等等。，2：认识上的误区：例如，有的人认为，夫妻之间不用开口说明，对方也应该知道自己的心。有人认为，默契就是沉默。有人认为，只有恋人之间才会互相倾诉爱慕，赞美，夫妻则不必要。有人认为，夫妻之间可以毫无保留的暴露自己的缺点，可以任性，放纵。有人认为，好夫妻是从来不吵架的。。。。诸如此类的观念都是错误的。都会造成夫妻间的隔阂。3：情感上的障碍：最大的问题就是双方，或者一方缺乏爱情。没有爱情的婚姻是不道德的，也是无法正常沟通的。因为双方都没有沟通的兴趣和热情。除此之外，怨恨，愤怒，忧伤，委屈等不良情绪都可以造成沟通不良。例如：丈夫下班晚了，妻子等的心中冒火。丈夫推门进来说：“我回来了。”妻子满怀委屈和怨恨的白了他一眼说：“你还知道回来啊？你心里有没有这个家？”丈夫马上闷不吭声了，而他本来是准备给妻子讲讲单位开心的事情的。4：性格上的缺陷。有些人的性格是非常不利于沟通的，例如：过于内向，沉默寡言；过于唠叨，让人生厌；以自我为中心，专横固执；控制欲强，期望改变对方；心胸狭窄，容易动怒；敏感多疑，妄加猜测等。5：技巧上的不足。夫妻沟通是一门艺术，需要有足够的技巧。很多夫妻忽视这一点，认为有爱就有了一切。事实上，仅仅有爱是不够的，有的彼此深爱对方，却总是被彼此伤害。良好的沟通有赖于完善的技巧。解决办法：_____________________________1：主动表达自己。要让对方了解自己的心。例如：“我喜欢你的。。。”“我希望你能。。。”“我不喜欢你的。。。”当然，夫妻之间最需要的是，及时把美好的感受告诉对方。2：经常鼓励和表扬对方。夫妻之间切忌相互指责。史密斯一书中写到：“相互指责总得有一方认输才能了结，而良好的夫妻关系经不起任何一方的失败。一旦一方输了，也就是双方都失败了。3：积极倾听。4：选择沟通的最佳时机。要善于选择和创造私自交谈的机会。也不要在对方心情不好的时候谈一些棘手的问题，以免雪上加霜。妻子感到很难和丈夫交流，那么，首先想一下，是否其原因在于自己对丈夫的接纳性越来越差。对丈夫的很多习惯越来越难以忍受，经常唠叨，结果导致丈夫情绪越来越坏，不愿意与妻子沟通。出现这样的问题，作为妻子的我们，应该怎样做?我们可以运用角色扮演的方法来矫正夫妻关系。妻子从第2天起，扮演一个完全不了解丈夫的人，对丈夫的生活习惯不做任何批评，并且，每天至少要在丈夫身上找到一个优点，就像对待一般人那样给予夸奖。实施矫正方案的第一天，妻子也许会感到要在丈夫身上找优点难上加难，看到的事情都难以忍受，但至少可以控制自己不做评论，并最终找到一个夸奖丈夫的机会。几个星期后，我们会发现，在丈夫身上找优点并夸奖不是一件难事了。“他对工作很负责，他对孩子很友好。”。。。。。。丈夫在我们心中的形象会和以前不同，这样我们不再抱怨和唠叨。使丈夫对妻子的态度也发生了改变，并表示自己确实有一些坏毛病，会努力改掉。夫妻之间相互作用出现良性循环。
关于婚外恋——————————————————————————————————————————————————————婚外恋产生的原因：1：有些人因为现有婚姻中没有感情或者出现严重障碍，从而转到外面寻找感情寄托。2：有些人因为工作不太顺利，压力大，于是以婚外恋来缓解内心的抑郁和苦闷。3：有些人喜欢追求刺激，对于新鲜的变化特别感兴趣。当自己的婚姻随着时间的推移而变得平淡单调时，认为背着配偶与别人发生婚外恋，有某种刺激和兴奋。为了这种兴奋，宁愿冒着家庭破裂的危险而去尝试。4：有些男性步入中年以后，身体和精神都不如年轻时候旺盛，心理发生恐惧，于是试图借助婚外恋，特别是和年轻女孩子的婚外恋，来证明自己仍然年轻，仍然有魅力。当然，这种情况也发生在女人身上。婚外恋也是两个人之间的行为，一个巴掌拍不响，因此，第3者的追求，主动进攻或者诱惑往往直接推动了婚外恋的发生和发展。_______________________________________________________________________________________________________面对配偶的婚外恋，当事人往往会感到痛苦，伤心，绝望，愤怒，怨恨，嫉妒等。种种强烈的消极情绪会防碍她（他）的认知，而不是正确的认知又强化了这一情绪，会导致死缠烂打，到处哭闹，跟踪配偶，自杀，或者伤人等一系列不理智的行为。所以，面对婚外恋的我们，应该首先清楚以下几点：1：配偶婚外恋已成事实，自己必须接受现实。许多的当事人对配偶婚外恋，感情上无法接受。表现出哭闹，争吵，谩骂等，这其实是没有完全接受现实，不敢正视问题的表现。我们应该清楚，不论对方多么不应该，但问题已经存在，最恰当的办法就是接受现实，正视问题，而不是在哭闹中逃避。2：双方都应该为婚外恋承担责任。当事人往往认为自己的受害者，而错误全在配偶和第3者。这样就会越想越伤心，越想越愤怒。我们应该明白，婚外恋的产生不是偶然的，往往是婚姻中遇到了危机或者障碍之后的产物。为什么会出现婚姻障碍呢？往往双方都有责任。如果我们只是认为自己完全没有责任的话，我们也就不会行动起来去解决问题，因为问题不在自己，而在对方。如果这样，我们永远也不会从痛苦中走出来。3：不要过分依赖他人。一个人遇到挫折或者心理困饶去寻求他人的帮助，寻求社会上的帮助和支持是正确的，因为它能环节心理压力。但是我们也竟该清楚，任何支持和帮助都是有限度的，不要把解决问题的希望全部建立在他人身上，尤其是婚外恋问题。有的当事人一旦发现配偶有婚外恋，便四处寻找自己及配偶的亲朋好友，同学同事，领导上司等哭诉，希望获得支持，共同解决配偶的婚外恋问题。结果往往事与愿违，配偶可能因为闹得满城风雨而“破罐子破摔”，走向第3者。因此，做为我们，首先要勇敢面对问题，不要过分依赖他人。4：问题关键不在于第3者，而在于夫妻本身。有的当事人认为，婚外恋问题的罪魁祸首是第3者。只要第3者离开，婚外恋的问题就会解决。这个是不正确的认知。婚外恋问题的最终原因在于夫妻关系出现障碍，因此，我们要解决的不是配偶和第3者的关系问题，而是自己和配偶的问题。不解决夫妻本身的问题，第3者走了，还可能有第4者，第5者。因此，我们解决问题的思路和重点不能放在与第3者打交道上
面对婚外恋,我们首先要搞清楚以下几个问题:婚姻基础如何?我们对配偶的感情如何?婚外恋之前的婚姻状况如何?什么时候发现配偶有婚外恋的?第3者的情况等.我们需要思考的是:婚外恋是不是事实?婚外恋的程度有多深?我们受到的伤害有多大?婚外恋对婚姻造成的冲击有多大?我们需要明确的是:是要配偶回心转意?决定离婚?只是来平稳自己的情绪,发发牢骚?根据我们不同的情况,制定不同的解决办法.比如:和配偶倾心交谈克服婚姻中的平淡感增强吸引力如何提高自己,缩小和配偶之间的差距如果不想家庭破裂,先让配偶回心转意,在处理问题的方式上就不能简单,粗暴,过激,不能往外推配偶.关键的时候,拉一拉就过来了,推一推就过去了.不能感情用事,被愤怒,怨恨等情绪左右
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