婚前如何快速减肥？S形的曲线虽然不是一朝一夕可以修炼的，可是通过强化练习也能让你瘦身修形。
腹部赘肉减去多余脂肪
1、捡书捡来瘦腰：坐在椅子的中间，挺胸直背，幻想有两本书在椅子两侧的地上，做捡书的动作让身体侧屈，慢慢往下，再慢慢起来。两边各重复10次。时刻保持“积极腹肌”。
2、仰卧起坐平坦腹部：每天做50个仰卧起坐就很有效了。更关键的是工作、购物、公车上……时时刻刻都要让腹部保持“紧张”，这样不需花大力气，就能见效。
3、减肥产品塑造曲线：选择针对腰腹脂肪的瘦身产品，配合按摩手法，快速消除局部脂肪并排除身体废物、收紧肌肤。腰腹自然性感迷人。
如何提升臀部轮廓
翘臀练习可以分为5个简单的步骤，同样需要每天坚持练习。
1、趴下，两手叠放在下巴下。两腿分开和腰部同宽，两膝弯曲成90度角。一条腿以弯曲成90度角的姿势向上抬高，然后再换另一条腿。左右交换慢慢做30次。
2、仰卧，两腿分开与腰部同宽。两手放在头下，吸气、吐气的同时臀部用力，尽可能抬高腰部。同时收下巴，能看到腹部最好，慢慢做30次。
3、单膝跪地，一条腿伸开。脚离开地面的时候尽可能让臀部用力，使腿和地面平行。坚持3秒。每条腿做20次。
4、在日常的生活细节中，要绷紧臀部，一条腿有意识地向后抬高。
5、两腿分开，上身立直。吐气的同时身体向左或向右倾斜。
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