一个月让你永久收小腰腹
转身练内外斜肌：1左脚站立，提起右脚，双手握着用力扭转身体，左手肘碰右膝。2左右交替进行20次。简单收腹运动：这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。运动密度：每日3-4回，每回15下。仰卧起坐练正腹肌：1膝盖弯曲成60度，用枕头垫脚。2右手搭左膝，同时抬起身到肩膀离地，做10次，然后换手再做10次。呼吸练侧腹肌：1放松全身，用鼻吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气，吐出约7成后，屏住呼吸。2缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。3将气提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐气，重复做5次，共做两组。
试试吧！不知道效果怎么样！不过还是顶一下。
有效地，呵呵虽然知道运动有利美体，可是就是坚持不下来，咋办啊评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
