孕妈妈如何补钙 中国人膳食结构以素食为主，含钙量本来就低，中国人普遍钙摄入不足，再加上喝咖啡、拒晒太阳、抽烟、喝酒等“恶习”，更使缺钙现象雪上加霜。最新“全国居民营养与健康状况调查”显示，中国人每日从膳食中摄入的平均钙量仅为389毫克，与中国营养学会推荐的800毫克相距甚远。中国人本来就是钙摄入量不足。而年青妇女一旦怀孕，对钙的需求量更是与日俱增，妊娠中晚期钙的适宜摄入量达到1000-1200毫克/天。如果不想宝宝生下来就缺钙，那你可要赶紧补钙了。孕前要补钙很多人以为，补钙是怀孕后的事，其实不然。首先你可能本来就是钙摄入不足，其次，储备钙质要从孕前开始。孕后更要补钙怀孕后，你再不补钙,你骨骼里的钙质，会大量转移到宝宝的身体里，满足胎儿骨骼的发育需要，却消耗你的骨钙,中国营养学会推荐中晚期孕妇每天钙需求量高达1000-1200毫克。整个妊娠期间，都要特别注意补钙，相关专家认为，补钙还要提早一步，最理想的补钙时机，应该从准备怀孕时开始，这样才能做到“有备无患”，如果等到怀孕后再补，说不定就是“杯水车薪”了。事实上，怀孕前营养储备充足，对胎儿的生长发育和妈妈自身的健康，都大有裨益。孕前妈妈钙量充足，小宝宝出生后，较少出现夜惊、抽筋、出牙迟、烦躁及佝偻病等缺钙症状，宝宝的牙齿和骨骼发育状况也较为良好。而孕妇也能缓解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等孕期不适,预防骨质疏松。补钙两手准备补钙需要持之以恒，才能收到明显的效果，而且补钙的方式也十分重要。钙要怎么补？这里向大家介绍两种方式：食补和药补。食补：多喝豆浆和牛奶，多吃蔬菜肉类等含钙量高的食物。通常，食补被认为是补钙的理想方式，但是,如果按照你每天的钙需求量,你需要补充6.7公斤的牛肉或者600毫升的牛奶才能满足需要,所以如果你懒得计算食物中的钙含量，也没时间顿顿准备补钙大餐，或者害怕大量摄取食物的同时，摄入大量的热量，那么建议你按照科学的方式补充钙制剂，这样既补足了钙，又省却了许多麻烦。药补：市场上补钙产品众多，看得人眼花缭乱，无可适从。不要紧，专家已总结出五条钙补充剂选择的“金标准”，可作参考：1、合适的钙元素含量。2、含有适量维生素D。3、安全可靠，适宜人群广泛。4、具有经循证医学验证的临床效果。5、服用方便，性价比高。
2009年3月11日，国内首家植物染色内衣——宁昊植物染色内衣顺利通过江苏省纺织产品质量监督检验中心的生态纺织品检验，同时取得了绿色生态产品的通行证。植物染色内衣以纯棉、有机棉、竹纤维、莫代尔等天然材质为主材面料，采用植物染料进行染色。从布料的选取、染料源植物的选择都是纯天然的；从布料加工、染料提取，内衣染色，最后再到包装，所有过程均无对人体有毒的化学物质，是纯天然生态纺织品。检验结果表明，八个技术要求的检验项目如气味、PH值、甲酫含量、可萃取的重金属、耐碱汗渍色牢度、耐酸汗渍色牢度、耐水色牢度、耐干摩擦色牢度等全部检验合格；23项还原条件下染料中不允许分解出的有毒芳香胺，如联苯胺、甲胺等也均未检出，全部合格。 宁昊植物染色内衣顺利通过生态纺织品检验，以官方权威的方式向世人证明了其天然纯生态、绿色环保、健康的特点。与其它化学合成染色的内衣相比，宁昊植染内衣具有无化学物质污染、柔和舒适、抗菌抑菌的特点，优势尽显。支持国产品牌！ 宁昊妮雅淘宝店欢迎您！！！顶顶你，支持你下，谢谢你的分享哦评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
