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产后上海MM3个月A

作者： yanlong764 来源：8e亲子网

淘友：livq777

来自：上海

经验：去妊娠纹+丰胸+减肥

方法：娇韵诗的排水油+美国Palmer's可可脂妊娠纹按摩霜+胶原蛋白+左旋肉碱

正文开始了：哈哈在2007年6月我生下了个超级可爱的小美女嘻嘻所以我也是一个宝妈第一关心当然是宝宝不过女人也一定要对自己好一点。特别是生完宝宝身体都会差很多，皮肤，气色，体力。都会感觉不如前。我是一个很爱美的宝妈，所以在刚知道有宝宝的时候开始就一直在各种时尚杂志中寻找各种方法让我生完宝宝以后也一样PP。大家都知道生宝宝肚子太大很多宝妈都会有妊娠纹，然后现在都讲究要母乳喂养至少半年。但半年后原本“很宏伟”的胸部就会蹋下来。看着过来人的诉说，心里就有点怕怕。但为了宝宝的健康，母乳肯定还是得喂的。可是怎么不让胸部瘪下去呢~~我在看了N多明星妈妈的怀孕和产后心得里面发现了这几样东西。

第一，不要有妊娠纹可以选用娇韵诗的排水油,对于不想有妊娠纹他们说排水油的效果要比调和身体护理油要好.而且要越早用越好，可以在刚知道怀孕时候就开始用了。我第一次买的就是排水油。但是还是觉得挺贵的~~我用油量比较大，一大瓶子两个月就没了

后来我发现网上看见另一种产品对于防止妊娠纹的效果也很好。而且经济实惠——美国Palmer's可可脂妊娠纹按摩霜。这个我差不多用了6罐~这个其实丽婴房里面也有销售，只是丽婴房的价格要比网上贵很多。但是涂的时候大家要注意不要只是涂肚子。还要涂腰部，大腿。这些地方都是很容易生妊娠纹的。妊娠纹的防护可要比有了以后在去除简单的多。去除就没那么好的效果的，需要的周期会更长

第二，不想要胸部在哺乳后下垂就要吃胶原蛋白。这个才是我今天要说的重点。现在这个东西其实网络上也很火的。当然服用之前我都很仔细的问过我的妇产科医生的。他还是个主任。他说孕妇和哺乳期服用胶原蛋白是完全没有问题的。而且他告诉我人体器官的保护层，人体的软骨，韧带包括牙齿也都是大部分由胶原蛋白组成的。所以如果能多补充点胶原蛋白对人体还是很好的。他不仅仅能增加皮肤的弹性从内部调节防止妊娠纹的产生，老年人如果手脚不活络也可以补充点胶原蛋白给软骨，关节加点油~~听了以后我更坚信胶原蛋白是好东西了。但是我以前从没在网上买过吃的东西，而且因为有宝宝了，所以就相信一定要选择一个好的品牌。到底是吃的。

fancl篇：我第一注意到的当然就是fancl。这个算大牌胶原蛋白了吧~当然吃fancl的JMS肯定也知道，他的价格也是非常大牌的。10天的口服液就要两百多~~这个对于一个工薪阶级的我来说开销开始太大了。毕竟我一个月的工资也就3-4000左右。要长期服用肯定承受不了。不过我还是准备坚持吃一个月看看效果~~马上就买了一个月的fancl回家慢慢吃。很开心fancl的效果还真的让我很满意。皮肤变得很有弹性，很光滑，还有很光泽，整个人的气色也很好。但继续吃吧，实在太贵。停下不吃吧又想变得更漂亮。犹豫...

宠爱之名篇：一个办公室的同事也有人在吃宠爱之名的。价格比fancl便宜一点，所以就让同事帮我带了点试试看。我吃的宠爱之名是粉末的一个个小瓶子里面装的。我看介绍说里面是水解教员蛋白加大豆异黄铜~~但是吃了差不多两个多月。效果确实不如fancl的好。准备放弃~~

铭让篇：吃完宠爱之名我停了差不多三个星期没有吃胶原蛋白。因为我没有找到性价比合适长期服用的品牌~~不过我跟我几个老同学聊起这个问题以后，我的同学在一次来看我的时候给我带来了一些铭让的胶原品牌，他说她是淘宝上买的。包装很简单的，一开始我还说担心质量有没有问题，他说没问题的。这个简包装也是为了节约成本。她说她现在吃的就是这个说效果也很不错。就是味道不好吃。他走后我想就试试看，反正送的。不过那个味道，真的很难喝。我是放在酸奶里面的，但是放一点点味道就很重了。我就只好当中药吃~~还好，效果还是不错的。要不然就害我白受罪一场了。我同学给我的量够我吃3个月。我吃了差不多一个月左右就觉得这个产品的效果可以的~~3个月吃完了我觉得除了味道很是很难让我接受以外。其他都挺满意的。所以决定再去网上采购。

隆贝auction1.taobao.com/auction/item_detail-0db1-bf58bbf316c96046b2f536fce850ab32.jhtml篇：我一开始不知道网上还有很多这种简包装的胶原蛋白。所以一看到简包装的就以为是铭让的。于是就跑去问店家价格怎么样。但是打开大图后发觉并不是铭让的，而是一个叫隆贝的品牌。他店里还有很多品种的胶原蛋白。而且价格要比我同学告诉我的铭让的更便宜。而且运气很好。在交谈过程中我了解到了这个就是隆贝的厂家。而且也是刚刚开始在国内零售。所以选了淘宝开店来看市场反馈。他还告诉了我很多有关于胶原蛋白的知识。给我看他们的质检报告，证书什么的。超热情。所以后来我就买了些最便宜的牛皮的试试看~~ 主要我也是不好意思不买，他跟我说了很久很久。我买了一点奶味的一点原味的因为我觉得奶味的可能会好喝一点。筹了一个月的量。速度很快。隔天就拿到了，因为他们在上海有分部~~我当天就拆开了奶味的来吃吃看。不错，味道确实好多了。直接用水冲我都可以接受。奶味吃完了吃原味的发觉他们原味的口感也不难接受，至少放在牛奶，酸奶里面是完全喝不出来的~~开心。不过我妈到现在还是觉得原味比奶味的好~个人口感不一样。当然最重要的不是这些，主要是效果，哈哈哈~~我发觉一点都不差哦~~绝对性价比很高。

不过这只是他家相对而言最差的东东。虽然说是最差的不过也是保健品级别的分子量在500-3000的产品。差不多就是铭让精华粉的等级。还没等吃完我就去找店主汇报了~~因为很开心。终于找到性价比很高的胶原蛋白了。不过我还想效果更好些，主要是因为觉得就算是效果更好的猪皮和鱼鳞也不算很贵。所以第二次我就去买了另外两种来试试看。他们家鱼鳞的好细腻哦。到底一份价钱一分货。东西就是不一样。而且真的很好吸收。我还用店主教我的办法同时外用，皮肤变得哈好。绝对绝对不比fancl的差~~

猪皮我个人觉得是性价比最高的。虽然鱼鳞的效果很好，但毕竟不是所有人都能接受这个价格的。不过我现在都是一天猪皮一天鱼鳞这样吃。这样的吃法也很奇怪吧。不过这个不是店主建议的，是我自创的哦。因为这样我感觉效果又好而且价格也相对便宜。嘻嘻~~后来很多朋友都让我带她家的产品，而且服用后都效果很不错哦。虽然后来有很多JMS也说明治的胶原蛋白也很便宜，价格并不比这个贵多少，但我后来仔细研究了下，发觉虽然也有200g只有150左右的。但他的200g不是纯的胶原蛋白，懂日文的JMS可以自己买了明治的产品自己看产品构成表的。我算了下一般200g明治的胶原蛋白里面纯胶原蛋白的的含量140g左右。而且他用的等级只是跟一般的500-3000左右的量。而这个猪皮的一公斤才600，算下来150g也就90元。

到底哪个划算JMS自己会算哦~~所以我一直服用这个品牌到现在。包括我妈妈也一直跟我一起在服用。整个孕期，哺乳期，到现在断奶了。我的各种胶原蛋白混合服用的旅程的结果向大家汇报下：

1.我生完宝宝后（宝宝有8斤多，肚子非常大）一条妊娠纹都没有。这个是妊娠纹霜的主要功效，但我觉得胶原蛋白在皮肤体内也起了作用的。

2.我已经断奶2个月了。我生宝宝以前胸部只有A-cup.怀孕生完宝宝以后到了C-cup。但是不如结束以后我到现在为止胸部都没有掉下去哦，还是C-cup。而且没有一点下垂的迹象~~非常自豪也非常开心！3.我的皮肤气色都比以前好很多。以前冬天脚上的皮肤很爱干，但今年一点都没干。我的宝宝的皮肤也特别有光泽。很健康。4.我妈妈的皮肤效果比我明显，变得红润了，有光泽。而且皱纹都淡了。5.睡眠很好。睡得很实。

6.不过我说下对于胶原蛋白的瘦身效果。这个我觉得基本上是一种辅助性瘦身效果的，不管我服用哪一种胶原蛋白都没有很明显的瘦身效果。但也不会变胖。不瘦也不胖。如果看贴的JMS就是想瘦身的话我建议找别的产品，我下面也会给大家介绍一个~~不过这个倒可以作为其他减肥产品的辅助服用保健品。怎么说呢，我下面再说，和我推荐的瘦身产品一起说

回正题下面我来现学现卖一些胶原蛋白的知识给大家，大家也可以学会怎么去鉴别好坏：

1.相对分子量——这个我简单的理解就是细腻程度，相对分子量一般是一个区间500-3000；500-2000。这个相对分子量约小就越细腻，吸收的效果就会越好。一般小于500-3000的分子量的都是保健品级别的。口服的效果会比较好。如果相对分子量只有500-4000或者500-5000。这种都是食品级别的。效果和保健品级别的差很多的~~分子量越小需要的加工流程就越多所以价格也就会越高。

2.总氮含量（蛋白质含量/氨基酸含量）——这个我理解为纯度，质检报告上面都会写，一般都是一个15%-18%的数字。这个数字乘以5.55就是蛋白质含量，比如18%*5.55就是99.9%，说明这个产品的纯度是99.9%，但一般没有18%的产品的。

3.灰分——这个是胶原烧成灰留下的杂质的多少。越小当然就说明杂质越少，越纯。这个总氮含量都可以理解为胶原蛋白的纯度。

4.菌落数——这个就是指细菌。国家规定是〈1000的。否则就超标了。上面几个都可以从质检报告里面看的。一般卖胶原蛋白的卖家都会有自己产品的质检报告的。不一定会挂在宝贝描述里面。JMS可以自己问店主要。

下面说几个JMS经常问的问题：1.鱼鳞/猪皮/牛皮到底哪个更好：如果相对分子量相同的条件下猪皮的吸收效果是最好的。因为猪的分子结构和人体最接近，也就最易吸收。但JMS看清楚前提条件哦。相对分子量相同的条件下。主要的前提还是看分子量的。比如500-2000的鱼鳞和500-3000得猪皮。当然鱼鳞的效果要比猪皮的好。

2.关于外用的方法:外用只有鱼鳞的蛋白才可以，第一是因为鱼鳞的分子量最细腻只有500-2000能被表皮吸收，第二是因为活性激发温度，猪皮牛皮的活性激发温度需要35度左右。但鱼鳞0度以上就可以~~但加在护肤品里面的比列1%-5%为好，也不要过量，过量反而会觉得皮肤干~~比如一次水敷只需要0.1g左右的鱼鳞胶原就可以了~

(1)可以加在任何你平时使用的面膜里面，每次0.1g一起搅拌后外用(2)可以取0.1g加在芦荟原液，玫瑰纯露等水敷原料里面一起做水敷~(3)如果想加在你的日用面霜，化妆水之类的里面，建议最好用一次调一次，不要把一定量的胶原直接放在整盒的面霜里面~~这样很容易变质不新鲜。3.服用最佳时间：每天一次，晚饭后1小时，差不多就是睡前2-3小时服用效果最佳，因为晚上是皮肤最好的修复时间哦~~

然后我附带介绍一个我现在觉得还不错的减肥产品：左旋肉碱复合胶囊（减肥进行中~）因为我前面也说了，我觉得胶原蛋白没有明显瘦身的效果。所以产后我还是很胖的。本来我就只有98斤，但是生完了要140斤。我虽然自己办了张两年的健身卡，还请了个私教。但是我还是到现在半年多只去过10次都不到。

第一因为健身房比较远，我要乘车去。

第二是因为我比较懒。天热了不想去，冷了也不想动。

所以总结下来我决定还是断奶以后买减肥。但是当然最好还是买没有副作用的减肥药。我以前也吃过减肥药，比如唯美，瘦身一号，美国减肥弹。我觉得对我都有效果。因为这些都是抑制食欲的。我主要就是食欲太好。食欲一不好吃得少就瘦的很快。只是副作用都是心脏很不舒服。会感觉很闷。有时候还会晕晕的，出冷汗，晚上睡不着，白天精神不集中。后来我的群里有个JM推荐了我这个，不过他们是想让我当当看小白老鼠，我吃得有效果他们就去买，没有效果就pass。呵呵~~不过我不介意，因为我太想减肥了~~于是我就去买了一罐来吃吃看~~其实这个就是生命阳光的旗下的产品。这个是我收到产品以后看到的。只是不知道为什么我买的那个地方的店主把生命阳光的网址给划掉了。而且瓶子上面写的服用方式是每天两次，早餐和午餐前，每次各3粒。但店主介绍里面写的是每天两次，每次一粒。然后我就很迷茫。但是我因为起床很晚，其实一天也就吃一顿。早饭午饭一起的。所以我不按他们的说法我就是早上起床以后吃一次，一次吃2粒。我也是过吃3粒，但是我觉得其实2粒就够了。一开始第一个星期我没任何感觉。但后来第二个星期MC来了。第三个星期继续开始吃我就觉得没胃口了。不想吃东西。吃到现在也有一个多星期了。副作用倒是比其他的小。大量运动时候会有一点点胸闷。但是我觉得和我一起服用胶原蛋白有关。我觉得胶原蛋白会减轻这样的症状。很多这样的减肥药都会让你晚上睡不好。但是胶原蛋白有安眠的作用。所以晚上就睡得很好。还有就是减肥药会把胸部一起减下去。这是我的多年经验。但是如果同时服用胶原蛋白应该不会瘦胸部了。这个么还有待考察。过几个月结果明显了我会来更新帖子的~哈哈哈~~成果是我坚持在MC之后服用了一个星期大概瘦了3-4斤~~继续服用，继续报告。更新请JMS持续关注哦~~~现在3-4斤照片看不出来变化。等我完全减肥成功以后我在写一篇完全功略给大家。哈哈哈~~~

左旋肉碱吃了一瓶以后就瘦了3-4斤，我现在换了一个叫雷霆击脂的，吃完了来报告哈哈我前一段时间一口气买了400多元粉粉，苦瓜的，黑木耳的，啤酒酵母的，妈呀太难喝了我就在第一天拿到的晚饭前吃了黑木耳粉，晚饭后吃了苦瓜粉。这是店主教我的然后我就开始吐。胃难受死了，一个晚上吐了4次，我老公还以为我又怀孕了呢

先说下自身的条件，身高160，体重44KG，上围79-80（发现早晚量不同），下胸围71。咳，我老公说他也不报太大希望，只要弄个A杯填满就好。所以开始我的丰胸计划之前就做足了功课，网上的方法，食谱都看了，还在taobao上买了丰胸精油，木瓜粉（我买的是14元100g），葛粉（是小包装的，每包20g，大约1.2元一包，包装上写着野葛粉）。丰胸从早晨开始，8：30醒来，先自各徒手按摩会，按到手发热为止，再涂上丰胸精油，按照网上的手势大致的按按。

之后起床，吃早饭前有喝蜂蜜的习惯，现在就在我的蜂蜜茶里加个一勺木瓜粉，这个东西不溶于水，放多了根本吃不下，而且那个木瓜味我不喜欢。早饭就是酒酿蛋，前阵子也吃过，不过不放蛋的，觉得放蛋了那个味道就只能用恶心来形容了，所以也完全没看出来大的效果，我想可能就是缺个蛋的关系吧，现在为了丰胸决定牺牲胃了。中午吃的是丰胸粥，就是放花生，红枣，黄芪，一顿2碗。妈妈还在粥里放点青菜，这样味道稍微好点。到了下午3：30，我就要开始吃我的葛粉了，而且那个味道估计也帮糨糊有的一拼。后来调出经验了，每次都放一点点水，一点点调，这样能调开。后来听说芝麻，核桃也能丰胸，我就把家里磨好的芝麻核桃粉也放里面，总是2勺芝麻核桃加20g葛粉，味道也好多了，就是芝麻湖的味道了。有次想每天一勺的木瓜粉太少了，就又在葛粉里放了2勺，那个味道不谈了。到了5点我要洗澡了，洗澡就用热水对着我的小家伙一阵猛冲，这也是网上学来的，而且我家的热水器可能不太好，总是开会热水就全变冷水了，为了我的大胸，拼了，我们这几天可是0度哦，我就用冷水冲着我的小MM。再用热水，这样大概15分钟吧，擦开开始涂精油按摩。这时我的热水是不关的，一方面天气冷受不了，另方面我想适当的蒸汽有助于精油的吸收，按个十来分钟就出来了，一直下去我妈还以为我晕了呢，就要叫了。 6点吃晚饭了，饭吃少点，否则汤喝不下了，前几天喝的是骨头+鲫鱼+山药汤，因为刚开始才一周，也没试其他的，准备下周喝花生猪蹄汤，这种汤是一周喝三次，喝太多我爸妈要抗议了。都说喝木瓜汤好，但我们这木瓜实在是太贵，我还没赚钱呢，就先放放吧。晚上7：30开始做做运动，网上下载的健身操，也是上肢练习，就是扩胸之类的，做到8点，喝杯豆浆（我老爸自己生产的），这个要说下，以前我也是喝牛奶的，也没看出来会涨胸。后来我有个同学脸上老张豆，她妈是护士，每几个月帮他化验下血，说是内分泌的问题，让她多喝点豆浆，才2个礼拜脸上的豆就开始退了。所以说豆浆对女的好是真的哦。我想自己生产的比外面的要好多了。 10点上床睡觉，也是先胡乱按摩会再睡，以前都是过了凌晨才睡的，现在为了丰胸，网上说要在11点前睡，没办法了只能上床。现在是第10天，发现是有效果的，前几天胸一直涨涨的，感觉乳头一直有点痒，痒是不是也说明他在张大啊？摸摸也觉得大了，但用尺子量又没什么变化呀。。。但还是会继续努力着本周计划再加个牛奶+麦片，老爸刚买回来，还准备买个按摩器，有用过的JJ吗？不指望他有什么好的效果，我就准备在涂好精油后弄下，帮助吸收。等拿好红包后再去买2个论坛里赞的什么施尔塑型内衣。该用的我都用了，我就不信我不大，我会定时来汇报我的成绩的。

丰胸了有3个月了吧，具体的是2个月，第一个月在快来月经前停了，但月经过了快20多天才来，所以第二个月等于没干任何事，第三个月开始把吃的都停了，只用了精油按摩。每天3次，早上稍微按下，5点洗澡后按15分钟（我第一个月是开是热水在浴室按的，2个礼拜前看女人我最大时听里面说有精油成分的东西都不能在有水蒸汽的地方使用，会影响效果，怪不得以前就是不见长）还有就是晚上睡觉前，我先用热水带敷下，然后在按个15分钟睡觉。

就在前2天，用眼看着自己觉得都大了，后来就用尺子量了下，上围83，下围70，再穿以前我的A罩内衣，肉肉明显的跑出来了，被内衣勒着。

所以还是建议大家还是使用精油按摩，靠食物影响不大，也不要盲目跟风。不要几天看不到效果就放弃，还有买精油时要认准品质哦。

店主真人秀:活性细分子胶原蛋白精华肽和黑木耳粉使我产后三月减肥四十斤;产后丰胸34B-34D杯:

我这人从读书时就爱收集些美容塑身的资料,并且一个个试,还自己研究着创新一些方法,别说有的还真管用.我这人天生爱美,可一年前生完宝宝后,自己的体重一下从102冲到145斤,皮肤上也长了些斑斑,肤质不再像过去那么白嫩了,见到我的朋友都说认不出我了,搞得我自己不敢上街,一天到晚关在家,郁闷死了.直到有一天以前一位朋友说她的一位朋友在这边新开了一宾馆,想让我去帮他管理,薪水也很丰厚,我听了真是高兴,可和好友一碰面,她吃得开惊地看着我说:天啊,你生了儿子变成这样,怎么见人呀,那可是要和客人打交道的呀,你不恢复原来的样子你就别出去找事了,你这不把人吓跑呀."当时我回到家伤心了好久,看到镜中的肥胖的女人,我也不敢相信这是自己了,以前的那个我去哪啦?不行我要减肥,我要还自己的原来本色,重新做回那个自信的,漂亮的小女人.

说起容易,做来难,这可不是一下就可以改变的,要制定一个方案,还要有毅力去完成.看了看以前收集的些资料,我终于制定了一个方案:1每天下午健身房健身2小时,主要是跑步,跳操,;2每天坚持服用黑木耳减肥,这个法我用过很有效,因为青春期时我长到期120斤,那时同学喊我小肥肥,我好郁闷,想吃药,什么药流行我就试什么,结果还别说,肥没减下去倒长了几斤上来.后来我母亲对我说,你要真想减我告诉你一法,是以前在乡下一老中医教我的,很有效,你可以试下.我明白,妈说的那老中医是医术很高的,以前我外婆有哮喘,在现在市内各大医院包括省里都治过没用,就是去乡下照护我断奶时,服了这老先生的一副药方就从些再没复发了,还真神,后来回市里后,被我外婆周围的几个老人都借去服用过,一样效果很好,到现在也不明白医院治不好的,让一老中医治好了,直到我外婆去世时也没发过这老毛病.

母亲说这位老中医曾经告诉我妈,当时我妈生我后长胖了些,说想瘦,当时老先生说这还不容易,你把黑木耳煮了当饭吃,一个月下来瘦回原形.我就这样按他的这方法做,不过每天我只晚上吃一顿代替晚餐,说实话只用淡盐水煮食,很刮人的,吃得我想吐出来,可为了减肥,坚持下来,就一周就瘦了6斤,平时就中午饭量多些,尽量不食用油重的菜,吃豆腐,鱼,牛肉,青菜,紫菜等,少吃面食,早上吃得开好些,我中午当时饭还一顿两碗,就这样下来半个月后同学一个个说你吃什么呀,瘦得这很,一个月后我就只有105斤了,这些年我一胖就用这法,屡试屡成功;只是觉得不好吃.

这回好了,有黑木耳粉了,这强多了,我当时自己没开店做这些粉粉,查了些资料有关的知识,于是就邮购了几袋,又购了些荷叶,绿茶,魔芋粉,松花粉就开始我的减肥计划了.每天早上起床后先用温水调服一勺子破壁松花粉,这主要是可以调节体内的内分泌,补充营养和纤维素菜,减少食量;还很养颜的.用后过半小时就吃早点,一般是酸奶,豆浆再加上馅饼,面或粉之类的,中午饭前一小时补充些螺旋藻,魔芋粉,昆布粉一起用温水或加些蜂蜜,或是加点柠檬汁来食用,一小时或半小时后然后就开始中饭了;这一顿一般没禁什么,想吃啥就吃,但是由于之前已经用了一杯粉粉调的水,所以饭量明显少了,吃了一点就饱了.然后下午一定要饭后两小时才可以哟,去健身房健身.先是在跑步机上热身,用4.5速度慢走三分钟,再加速调坡度,一直加到5.8走十分钟后开始跑步,跑两分钟就调快速度,一直升到10.5,跑个5,6分钟就降速,一个档跑两分钟,降到5.8就开始走,这时坡度也随之降下,调节速度和机子坡度高低进行快慢不同的跑步和走效果比一直高速跑要好很多的.不过有一点要记住,跑步要半小时以上才开始消耗脂肪,所以开始不要太快,不然一是对心脏不好,一进承受不了激烈运城,二是你走和快跑这段时间消耗的热量差不多的,这是有据可查的.再就是开始那快没多久你已经坚持不下来了,想再搞一小时那是见鬼的事的.所以按我的这种方法坚持一到一个半小时没问题,这也是我在教练指导下总结出来的,确实效果显著,教练说要减的快必须上跑步机跑一小时以上,跳操不会这快,事实如此在我现来的几个中年女子一个月减近十来斤的不在少数.但跑完后要做5-10分钟腿部拉伸,不然腿会越跑越粗的,很多MM都因为担心这不敢跑,我按照说的做再加上自己调配的减肥餐后真是两天一斤的减,看到称上体重一斤斤的减,我真是越来越有动力了,当我第一个月下来体重就只130了,第二个月完了只有115,第三个月我就没坚持去健身了,一周去三天,不过减肥粉粉照食用,三个月完了105斤.基本还原了,太高兴了,开始减时体重减了可唯一就是腹部皮肤松驰,减不下来,后来教练要我每晚睡前100个仰卧起座,分两组做完,空中踏脚踏车50-100个,这样只一个月我腹部减了而且皮肤不再那松驰,没想到这老法还真有用.因为教练也生过宝宝,身材还原那好就靠这些,她说你要腹部收紧就必须减下体重后做这,收腹.

健身完后两小时内不要吃东西,也不要喝奶,果汁和饮料,不然热量吸收超快的.我运动完后自己走回家,这也是锻炼呀,晚上就用黑木耳粉,螺旋藻粉昆布粉冲调当晚饭,再觉得饿想吃就吃黄瓜,西红柿,柚子,火龙果.但水果糖份高的千万别吃,而且要控制量,吃太多也不利减肥,水果有果糖,果糖多了也肥,所以什么东西要有一个量.另外平时用温水或矿泉水调一瓶荷叶绿茶粉的水当饮料喝,晚上睡前做一百个仰卧起座和空中踏脚踏车50-100个,三个月打回原型.

至于皮肤上,我用纯露调适量和４－５左右克螺旋藻粉,＋１克深海鱼鳞提取活性胶原蛋白寡肽粉＋养生堂ＶＥ２粒＋儿童维生素ＡＤ滴剂量一滴管,调合均匀后敷在面部做面膜,半小时后洗去,当然也可以多敷一段时间，可边上网边敷，既抵能抗辐射对皮肤的伤害，还可上网同时对自己的肌肤进行呵护；睡前洗净，再用玫瑰纯露调点鱼鳞胶原蛋白寡肽粉,再加点左旋C溶液抹脸上,面部护理我选择鱼鳞胶原蛋白寡肽粉,因为只有鱼鳞胶原蛋白寡肽粉分子量最小,亲肤性强,渗透性高,也极易让皮肤吸收,效果显著;同时睡前三小时空腹用1５0ML温水加鲜榨柠檬汁加一勺子猪胶原蛋白粉喝下去,内服猪的性价比高,分子比鱼稍大500DL,不过内服效果仅次于鱼,但价格要便宜些,效果也差不了太大,荷包也不用出太多的血,也可以配服两粒萄萄籽和玫瑰精油加速胶原蛋白的美容效果,可以事半功倍,在美白淡斑呵护自己皮肤同时又能在晚上睡觉同时加速身体脂肪的燃烧达到减肥塑身的功效;睡前来个热水浴后用纯天然本草中药秘制的香薰也就是我的美容院中专门给会员用的美胸香薰对双乳进行顺时针打圈手法进行薰炙，通过燃烧加热使本草成份渗透乳房肌肤，促进乳腺部位的血液循环，促使乳腺组织的再度发育，配合睡前补充服用的胶原蛋白纯粉这些，让肌肤改善同时乳房也得到呵护与改善；第二天早上起床后洗脸上护扶品时加０.2克鱼胶原蛋白在面霜中,这样内外保养皮肤又像以前那样白嫩了,斑也淡得没什么了,我从不上眼霜,可现在我脸上,眼部一条细纹也没有,我照顾宝宝经常一晚上只睡三四小时,现在还天天对电脑能这样很满意了.没生宝宝时我的胸是32B，生了哺乳断奶后萎缩的以前32B纹胸都撑不满，还松驰下垂的象个袋子挂胸前，难过死了，通过自己的这套保养调理改善，现在乳房也恢复了弹性挺拔，令我意外的是现在竟然达到36D了！我喜欢天然的东西护肤美容,减肥,没副作用还效果好,又健康安全何乐不为呢,过去花钱买高档的化妆品效果还不如这.到现在家中还有一套进口名牌产品近三千元购的放家闲着,确实用了效果还不如自己配的,价也花了,现在我是自己的皮肤自己的身体自己作主.不在跟风了,适合对症就是最好的.

这可是我亲身的经历,没有一点编造的,如果有兴趣的朋友可以和我来交流下这方面的经验,我欢迎大家!下面是我一组减肥前后像片,希望大家别笑我献丑陋了:这是怀孕后拍的,用手机把PP翻拍后上的,效果有些模糊:

这下面张是生完儿子两个月时的PP:只能把家中的相册中洗出来的用手机翻拍下来,效果不好,请大家见谅:是不是很肥,说实话自己现在回过来看,也觉得当初惨不忍睹呀!以前结婚生子一年前,就不是这种样,可以看下PP:

这一张是儿子五个多月,时过五一照的,人还是很胖呀:

这是减肥后的去年8月开始减,到11月份成功还原后的PP:这是07年夏天减肥成功的PP:

让大家见笑了,本不想献丑,可怕有人说是在作宣传,其实那时我从不上网,店是今年11月开的,号是9月底申请的,我也是用了好才对这些天然的东西有兴趣的,各位淘友们别笑话我,你们看我32岁能保持这样还算过得去吧,其实世界上没有丑女人只有懒女人,女人要学会自己心疼自己,再鲜艳夺目的玫瑰没有精心的灌溉,一样会凋零,只有精心产灌溉养份,玫瑰才会永远的娇艳绽放.女人何尝不是如此,学会爱自己吧!懂得爱惜自己,自信,独立的女人才是最美的玫瑰花!

下面是新增的内容和PP:

这下面是过年照的PP: