高考一天一天临近，你的孩子是否有足够旺盛的精力去应对每天的学习、你的孩子是否因为睡眠的不足而苦恼，你孩子的身体状况是否还是一如既往的好？
随着高考的临近，考生们的饮食牵动着众家长的心。但很多家长对考前营养存在观念上的误区。如食物不厌其多，进补唯求速效等，反而“弄巧成拙”。目前，家长主要存在两大误区：
误区一：贪多求快 权威专家指出，尽管人人都知道身体的健康要靠长期的均衡营养来维持，但因高考已近，很多人希望通过短短一、二个星期来达到迅速补充营养的目的。食物不嫌其多，进补唯求速效。其实，贪多求快不仅毫无益处，而且会带来危害。如吃得过饱，食物在胃肠中消化需要大量血液，脑内血液供氧减少，会导致大脑迟钝，思维不敏捷。
误区二：青睐保健品 许多家长将服用保健品视为补充营养的最佳途径。对此，权威专家提醒：对保健品不要报过高期望。保健品不是营养素，它没有直接疗效，目前保健品市场较乱，不能排除有假冒伪劣产品存在的可能性。
权威专家建议：
建议一：均衡营养 权威专家指出，均衡营养是考前饮食行为的一个重要原则。大脑功能的强弱与食物的酸碱性质有关。当摄取食物酸碱平衡时，大脑处于最佳功能状态；当酸性或碱性过高时，大脑功能就会衰退。因此，日常饮食中应注意营养均衡，切不可偏食。其次需坚持适当性原则。考前关键时期，要重点选择有利于发挥大脑功能的食物。如维生素B有助于加强记忆；钙元素有助于稳定情绪；海参、鱼和胡萝卜等能为大脑提供更多营养。
建议二：少谈学习
权威专家们介绍，考前胃口不佳主要是由于精神压力太大，身体功能出现一定程度的紊乱，导致口舌苦涩，进食无味且不觉饥饿；保健品服用过多，且大多味甜，也直接影响进食。 怎样消除这些不良因素并增进食欲，权威专家建议：在餐桌上尽量避免谈及学习，以免考生因心理负担过重而降低食欲；菜肴清淡，少油腻，不能太甜、太咸或刺激性太强；胃口不好时，可依习惯适当吃点酸、辣；花样多变，注意菜的色、香、味。
海中珍品——海参 在海藻繁茂的海底，生活着一种像黄瓜一样的动物，它们披着褐色或苍绿色的外衣，身上长着许多突出的肉刺，这就是海中的“人参”—————海参。 海参在古代就被列为补益佳品，含有50多种营养成分，并且含量均衡、合理，经科学证实，海参的营养构成比例基本符合理想模式，其中含有的海参粘多糖、海参素、海参皂苷、氨基酸、多肽等活性成分，具有提高机体免疫力、抗疲劳、抗衰老、抗肿瘤，补肾壮体等生理功能。科学研究证明，人参中所含有的活性物质在海参中大多都能找到。 海参不仅是餐桌上的美味佳肴，而且还是营养滋补品，对增强体质、预防疾病、抑制肿瘤、延年益寿都具有良好的功效。
沙发~顶顶哒~
最后编辑此帖2009-05-29 12:50:11。
好帖！！母亲节将至，送竹炭养生枕、颈椎枕、保健枕、电视枕是长辈的健康伴侣。
最后编辑此帖2009-05-29 12:50:08。
考试的学生最累脑袋了。有空到我小店来逛逛，都是纯进口挪威深海鱼油，对大脑非常有益。最后编辑此帖2009-05-29 12:50:04。
只要平时饮食营养工作做的好，高考时候该怎样就怎样，突然的增减营养不但会让孩子不适应，无形中还会给他们很大的压力！最后编辑此帖2009-05-29 12:50:00。
！
减压是关健！
最后编辑此帖2009-05-29 12:49:54。
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