从怀孕到分娩一般经历40孕周，分为三期。孕早期（12周内）孕中期（13--27周）孕晚期（28周后）一、孕早期保健要点：1、避免不良因素对胚胎的影响：l不到拥挤的公共场所，避免病毒感染l不接触猫狗，不吃未经煮熟的鱼、肉类l避免接触放射线、有毒有害物质l慎用药物，不抽烟、不喝酒2、少食多餐，吃一些清淡富有营养的食品。呕吐后仍有坚持进食。3、注意休息，避免重体力劳动。切忌性生活，以免发生流产。4、出现发热、阴道见红、剧烈呕吐、腹痛等异常情况，应马上到医院检查。若有下列情况，请立即到产前检查医院进行产前咨询。l年龄≥35岁l不良生育史l遗传病家族史l有严重内外科疾病史二、孕中期保健要点：l、产前检查，每周1次，并参加孕妇学校学习。2、保持情绪平静，精神愉快。3、衣着宽大舒适；乳房要用宽松的乳罩托起；穿坡跟鞋和注意个人卫生。4、注意补充营养，保证各种营养素的摄入。5、预防贫血，从孕20周起每天服用铁剂。6、适当户外活动，开始做孕妇体操，和丈夫一起对宝宝开始胎教7、营养：合理均衡的营养是维护孕妇健康和胎儿生长发育的物质基础，但摄入过多，会造成胎儿过大，引起分娩困难。每日膳食中应注意粗细粮搭配、荤素菜搭配，要做到早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少。8、胎教9、孕妇体操三、孕晚期保健要点：l、产前检查：28--36周每两星期1次，36周后每周1次。如发现异常情况，应随时去医院检查。2、坐立要注意姿势，背要直，腰部收紧。提取东西时，不可弯腰，应压膝取物。3、要有充足的睡眠，每天8--9小时，采用左侧卧位，以增加子宫、胎盘的血流量，有利于胎儿生长发育。起床时，先侧身，再用手帮助用力支起上身。4、注意个人卫生，勤换衣裤，勤洗澡，避免盆浴。5、禁忌性生活，以免发生早产和感染。6、每天定时测好胎动。如有下列症状，请立即去医院检查。l不能消除的严重头痛l出现视力模糊l严重而持续的胃痛l阴道出血l严重、频繁的呕吐l体温38°C以上l胎动减少或消失胎动的计数l胎动是胎儿在母体内安危的重要标志l孕30周开始白天晚上6--10点之间数胎动1小时，每小时胎动次数≥3次为正常l若每小时胎动次数<3次或胎动数比平时减少一半，以及胎动突然频繁，应继续再数1小时。如仍未好转，应送去医院。"妊娠不是病、妊娠要防病"，为了保障母婴安全，请主动配合医生，做好孕期保健。
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