替餐，产后瘦身新概念(一)
文/何页
吃，吃，吃！孕育宝宝的时候，每个妈妈都会本着“一人吃两人补”的崇高原则开怀大吃；生下宝宝之后，为了充足而优质的奶水，妈妈们还得不停地吃；宝宝一天天长大，在他断奶的那一天，我们环顾自身——原本精致的瓜子脸已显得丰润有余；原本平坦的小腹已是赘肉不堪；原本纤纤玉腿已然一条粗壮的大象腿……妈妈，我们还忍继续猛吃下去么？
“嗨！”随着一声叹息，接踵而至的是一系列的瘦身计划——
计划1：采购三五斤品种丰富的水果，节食瘦身。不出3天，暴食一顿。节食计划失败！
计划2：三五千购置运动装备一套，健身卡一张。运动一次便束之高阁。运动计划失败！
计划3：购买一疗程针灸瘦身。似有效果，却又反弹，不想遭罪了。针灸计划失败！
……
嗨——我们终能以什么方式回归产前的曼妙身姿呢？今天，从澳大利亚引入一个全新的“替餐”概念，或许能为我们所用！
何谓替餐
替餐，是一种理想的正餐替代食品。它不仅可以保持人体每天的正常营养，有计划的使用，还能持续减少碳水化合物的摄入，促进新陈代谢消耗更多脂肪，达到体重管理的目的。
在澳大利亚，替餐产品是被政府严格统一管理和控制的。用“替餐”这个专有名词，就必须要合法的提供符合一定指标的能量、蛋白质、碳水化合物、维他命和矿物质等人体所必须的元素和营养。为此，尽可放心使用。
温馨推荐：由澳大利亚上市公司Probiotec公司生产的名流替餐系列产品。（配产品图片）
关注下篇：替餐，产后瘦身新概念(一）之名流替餐计划问答
替餐计划
替餐计划很容易实现。只需用美味可口的替餐奶昔、汤或替餐的其他产品代替每天的两餐，然后加上一餐平衡膳食，享用各种宜用的零食即可。更重要的是，实施替餐计划能改掉不良的生活方式，培养人们选择健康的食物和少吃多餐的饮食习惯，维持管理后的体重哦！
名流替餐一天饮食参考：
早餐
替餐奶昔或汤
两餐之间
适宜零食
中餐
替餐奶昔或汤
两餐之间
适宜零食
晚餐
平衡餐
餐后点心
适宜零食或甜点
（配图片）
温馨提示：
·可以选择替餐奶昔、汤来代替两个正餐；
·每天一顿的平衡餐可以轮流替换；
·在一天中可以吃三次适宜的零食（鼓励吃零食是为了促进持续的新陈代谢）；
·千万不要少吃一顿餐，这样会停止或者降低新陈代谢。
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