几乎每位准妈妈在怀孕初期都会有孕吐。可以说，恶心和呕吐是怀孕前2个月最常见的不适，其程度则视每人体质而不同。约有50%的准妈妈有不同程度的恶心，三分之一的准妈妈有呕吐的经历，以清晨最明显，少数准妈妈会全天频繁发生。
孕吐的出现可能是受下列因素的影响：
1、激素分泌改变
2、肠胃蠕动速度减慢
3、母体的排斥反应
4、味觉、嗅觉变得敏锐
5、肠胃道疾病引起
除了以上原因之外，有部分孕吐是由心理因素造成：
1、厌恶小孩
2、分娩恐惧
3、对哺乳的焦虑
4、对生产后自己的生活和工作有顾虑
上述不良心理因素，皆有可能改变中枢神经系统的机能状态，使得呕吐中枢过度兴奋而产生孕吐反应。
那如何减缓孕吐呢？让专家帮您一次解决！
饮食方式：1、少量多餐——肠胃蠕动速度受黄体素的影响而减慢，会进一步影响胃排空的时间，因此若大量进食，容易引起食道逆流。但是空腹也会引起恶心，故建议准妈妈应以少量多餐的方式来进食。
2、避免油炸、油腻的食物——过分油腻的食物难以消化，那准妈妈要问了，我们能吃什么食物？《孕妈咪营养开胃餐280例》这本书中就有有效缓解孕期呕吐、食欲不振等现象的国家高级营养师为准妈妈精心准备的孕早期、孕中期、孕晚期的各种营养餐，告诉你做每种营养餐的原材料、做法和此餐功效以及营养师的爱心提示——你需要什么营养，怎么获得，图文并茂，栩栩如生，让您足不出户在家就能品尝到可口的营养大餐。专家建议您去买一本《孕妈咪营养开胃餐280例》在家里看看，相信您一定获益匪浅。
3、餐前吃些小零食——有助于开胃，促进食欲，如碱性的苏打饼干可以稍微中和胃酸，是不错的选择。
4、多吃蛋白质食物——蛋白质是孕期准妈妈需要的重要营养，准妈妈可多吃。那有的准妈妈要问了，我喜欢吃东西，那还有什么食物可以多吃呢？您别急，《孕产妈妈好营养》这本书就告诉了您怀孕十个月中的每一周应该多吃什么不应该吃什么要少吃什么，内容详细全面，是准妈妈的科学食谱。专家建议您去买一本《孕产妈妈好营养》在家里看看，您就会豁然开朗，做个科学孕育的准妈妈。
5、进食时勿喝汤、水、饮料
6、摄取富含维生素B6的食物——它在氨基酸代谢中扮演着重要角色，它能增进大脑内一种重要的抑制性神经传导物质的分泌，此物质可以抑制呕吐。富含维生素B6的食物包括：猪肉、鸡肉、蛋、动物肝脏、马铃薯、香蕉等。
还有减缓呕吐的有效方法由于时间关系我只能在下一个帖字中告诉您，敬请期待！
不知道是系统的问题还是电脑的问题，我花了很长时间认真、精心写好的文章竟然发表后显示错误，稍后发帖。害得我写了两遍才发表出去。苦啊！但是想到对准妈妈有帮助，我还是很开心的。祝愿天下准妈妈都孕期快乐，生个聪明健康可爱宝宝！
评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
