怀孕，是一个正常的生理过程。但由于胎儿的生长发育使母体负担加重，在妊娠过程中，孕妇会遇到一些不同程度的功能或病理性的问题。妊娠期间，孕妇不仅要给腹中的胎儿供给养料，而且要为分娩的消耗和产后哺乳作好营养的储备，因此，怀孕前合理营养和补充某些营养十分重要。 孕前合理补充营养，也是优孕优生的一项很重要的内容。越来越的年轻夫妇开始关注如何科学地生育一个健康宝宝，同时更要保证孕妇的身体健康。孕前，补充一些对妊娠有宜的营养素，是不能忽视的。 夫妇双方都要合理补充营养 每一对夫妇都希望未来的孩子健康，所谓健康即是受人体遗传结构控制的代谢方式与人体的周围环境保持平衡。遗传与健康关系密切，遗传是健康的基础。未来孩子的遗传素质，就是双亲遗传给孩子在体格上和智力上各种遗传性状的总和。 生长是从受精开始的，生长过程中自始至终贯穿着遗传与环境的相互作用。遗传是体格生长、智力发育的内因，卵细胞在受精时，来自父母双方的基因组合，赋予了子代生长发育的潜力，而环境因素，如营养和疾病等是外因，决定此种潜力能否充分发挥。富裕的环境，尤其是丰富的营养，可使亲代传递给子代的生长发育潜力得以充分的发挥。因此，当一对夫妇希望怀孕前应做到合理营养。对某些孕妇存在的特殊营养问题或疾病如贫血等，应在孕前进行检查和诊断，针对所缺乏的物质和营养加以补充，待恢复或治愈后再考虑怀孕。对绝大多数夫妇而言，一般建议可以在孕前3个月起，应做好合理营养、身心愉快、养精蓄锐和增强体质。对绝大多数夫妇而言，一般建议可以在孕前3个月起，应做好合理营养、身心愉快、养精蓄锐和增强体质。孕前三个月女方可补充蛋白质，维生素E、B族、铁（补铁即是补血）、钙镁片。凡是容易流产或早产，服用维E后，都会生出足月而健康的孩子。B族可以调整有体的热量，如缺乏维生素B群，人体的代谢就会杂乱，即使普遍摄取了各种营养成分，但无B族，任何营养均无法充分利用。细胞也不能代谢新的蛋白质。纵有转换成热量的原料顾于体内却不得燃烧，细胞同样会死亡，结果终将导致组织损伤。女性在怀孕前一定要先检查看一看是不是贫血。应在孕前进行咨询，并查清贫血的原因和程度，作出评估和处理，免得妊娠后贫血加重，甚至危及母婴安全。这里就谈到补铁的问题。最常见的原因为缺铁性贫血。男方要补充蛋白质，维生素E、维生素A、铁、钙。男人吃了维生素E后，精子的数目和质量与活力都会增加很多。一位医生说，只要父母的维生素E吸收充足，母亲在怀孕中仍继续吃这种维生素E，，绝不会产下畸形或智能障碍的孩子。孩子出生后6到7岁还会尿床，就是由于父亲在这个时候缺钙造成的。 精子与卵子亲密接触的必备条件 怀孕，是精子与卵子结合为受精卵，受精卵又被"种植"在营养丰富的子宫内膜里，生长、发育成为胎儿的过程。要完成这个过程，必须具备： ①“种子”优良：男子必须有睾丸，并能产生正常而健康的精子；女子必须有卵巢，并能产生正常而健康的卵子。 ②“道路”通畅：精子和卵子必须能经过发育健康、畅通无阻的生殖管道，精子与卵子正常相遇。 ③“良机”莫失：性交时机的选择尤为重要，因为精子真正具有受精能力的时间仅20小时左右，而卵子有受精能力的时间只有12小时。 ④“土壤”肥沃，即受精卵必须有适宜的生长环境，子宫内膜组织疏松、血管丰富、有供受精卵生长发育的好土壤。要达到上述怀孕的4个条件，孕前合理营养是基础。合理营养能使后代遗传潜力得到充分发挥，所谓合理营养是指有充足的热量供应、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。怀孕前，夫妇可多吃点鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品，同时还应多吃蔬菜和水果，以保证生殖细胞的发育，给未来的胎儿准备好"全面营养基"。贫血夫妇应补充铁和其他营养制剂 妊娠后由于胎儿生长发育的需要，使母体内发生了一系列适应性的生理变化，加重了各系统的负担。健康妇女一般能较好地度过妊娠期，但是，原来有疾病的妇女，就需要考虑是否能够承担妊娠的负担，包括能不能妊娠？或者需要等疾病痊愈后多久才能妊娠？贫血是妊娠常见的并发症，部分原有的贫血情况因妊娠而加重，部分在妊娠后发生。 贫血原因多 贫血可由多种原因所引起，最常见的原因为缺铁性贫血，其他为巨细胞贫血等。轻度贫血妊娠后对母婴影响较少，重度贫血可增加母体妊娠期并发症如妊高症、感染，甚至贫血性心力衰竭。对胎儿影响亦较大，如早产、胎儿发育不良、胎儿宫内窘迫等发病率均增加。 贫血常见类型――缺铁性贫血 缺铁性贫血是体内储备铁缺乏，影响血红蛋白所引起的贫血，是贫血中最常见的类型。育龄期妇女由于月经等因素，体内铁贮存往往不足，妊娠时铁需要量增加，如果不补充足够的铁，会加重铁的负平衡产生贫血。 当血红蛋白低于110g/L，符合缺铁性贫血诊断时，除了应该积极去除病因外，应注意营养卫生，宜多食含铁丰富的动物蛋白，如瘦肉、鱼、肝脏等。此外，应该在医生指导下补充铁剂。同时补钙及维生素C，有助于铁的吸收。 口服铁剂忌饮茶 不宜与牛奶同服口服铁剂两周后血红蛋白上升开始明显，一个月后贫血可逐渐纠正，此后仍需服用2～3个月甚至更长时间，以补充体内铁储量。如符合巨幼细胞贫血诊断，宜多食富含叶酸的食物，如新鲜蔬菜、肉类等，并在医生指导下补充叶酸、维生素B12。如同时伴有缺铁，应添加铁剂。安利的铁质叶酸片就直接做到了即补铁又补叶酸的功效。孕妇不防试用一下。在女性进入妊娠的前三个月。这段时间是关键的时期。因为人类胚胎发育过程中，从受孕至孕后28天是神经管形成和发育完善的时期，也是预防神经管畸形的有效时期。常见的神经管畸形有无脑儿、脑积水、脑膨出、脊柱裂等服用叶酸预防胎儿神经管畸形以往妇女一般在确认怀孕后才开始服用复合维生素，往往错过了这一重要的阶段。有研究显示，妇女在妊娠前后，服用叶酸或含叶酸的复合维生素，可以降低发生神经管畸形的危险。美国公共卫生署于1992年建议，准备怀孕的妇女每天服用400ug（微克）的叶酸，以预防胎婴儿发生神经管畸形。同时这个时间也是胎儿易流产。孕妇反应强烈的时期。这时可补充维生素C、和蛋白质这样可以提高免疫力。有的孕妇也最怕在怀孕期间得了感冒，药也不敢吃。怕影响了胎儿。我不防向你推荐松果菊。松果菊是一种能够迅速提升免疫力的保健品。对胎儿无任何害处。打喷涕吃上一粒即可。如果是想预防感昌，要经常吃VC和蛋白质。同时胎儿脑细胞的形成也需要大量的蛋白质。这时也要补钙镁片。缺钙对于一般的女孩子易造成痛经、腰酸、失眠和脾气暴躁。可想而知，对孕妇会造成什么样的后果了吧。若是在前几个月反应比较历害的孕妇，可以补VC和B族。B 族每天6至9粒。VC每半至一小时含一粒。每天15粒左右。这样可以减轻反应的强度。甚至不会有反应；怀孕3至6个月这个时期是胎儿的骨骼发育时期。所以孕妇的钙量一定要跟得上。钙每日要达到9粒才可满足胎儿对钙的需求量。若是钙补充不足，到后期的八、九个月，孕妇会造成腿及脚产生浮肿现象。怀孕6至9个月要吃VE、蛋白质、钙。保证在生产时有力量。还会减轻阵痛。蛋白质：促进羊水有营养。3勺/每日。VE：促使小孩子出生后不得黄疸。3粒/每日钙：每日9至12粒。防止孩子的头骨软化，防止胎儿在出生时头部变形严重。孕妇的子宫口软骨硬化，利于生产。孩子出生后，也是准妈妈在坐月子的期间好多的准妈妈都在孩子出生后，奶水不够吃，这样在老人的心目中就会给煲大骨头汤喝，或是炖鱼汤喝。其实这里边也有一定的误区。因为妈妈的奶水中的主要成份是蛋白质。而大骨头汤煲出后里面的主要成分是脂肪。脂肪不仅不能给孩子任何营养，还会造成孕妇在坐月子期间迅速增肥。这也是许多准妈妈非常苦恼的问题。要想在坐月子后达到魔鬼般的身材，建议在这个期间多喝蛋白质粉。也使婴儿的营养达到满足。这时候再补充VE，可以利于子宫收缩恢复正常。蛋白质；9勺每天；VE每天3至6粒；钙每天9粒；VC每天6粒。孩子在出生的前6个月具有母亲给予的天然免疫力，所以这个时期孩子的身体是不会有任何问题的。孩子在4个月后，可以适当增加一些辅食了。但在加辅食的时候，孩子必须是健康的。也就是说拉肚子或是发烧都不行。每天喂1/4个蛋黄。饮2至3次水，去火。吃一周后，观察婴儿的大便情况，若正常，再加另外一种。可以给吃果汁或是蔬菜汁。自酿的最好，不含任何添加剂。分5次当水喝。喝一周后再观察。没问题再加另外一样。适当吃东西适当休息。一岁以后小孩子若是奶粉喂大的，蛋白质的补充一定会不足。因为当吃奶粉，蛋白质的量是不够孩子生长所需的。大家都知道前一阵子闹得很大的一件事就是南方劣质奶粉造成的大头孩子的事吧。这就是典型的例子。所以每次2小勺，放入奶粉中一同喝即可（蛋白质粉不可用开水冲）每天5次。小孩子长时间缺乏B族，会爱偏食。味蕾下降，这样可以给吃多宝。多宝搅碎放入冰箱中，每片分5次吃完，每天一粒。当孩子长到四岁以后，接触的环境多了，所以各种病毒也多了起来。免疫力高的孩子可能会很健康，但是免疫力低的孩子就不行了，三天一小感冒，半个月一大感冒，会让家长很是担心。这就要使孩子在日常生活中养成良好的饮食习惯。不吃烧烤。不吃方便面。不吃垃圾小食品。不吃咸菜。不吃油炸食品。甜食少吃，多吃了易感冒。这样对孩子的成长是非常有好处的。孩子可以每天喝半斤鲜奶。吃小全鱼，吃虾米。每天吃一个鸡蛋。这样一天的营养成分几乎都能补充差不多了。若想补充安利的保健品。可以每天吃儿童蛋白质粉，增强免疫力。早晚各半勺。儿童钙片早晚各一粒。儿童多宝，每天一粒。。VC提高免疫力，解毒，保护肝脏。每天早晚各一粒。若是感冒了。发热到38.5度以上，VC 每次10粒，多喝水。早晚各一次。B族6粒，去火。蛋白质粉3勺每天。增强免疫力。这样不用打针吃药了。减轻了孩子的痛苦，减少了家长的负担。其实孩子有病，每次打针吃药都有可能使小孩子身体的各种器官停止生长发育一周左右。同时身体的代谢细胞功能也相应减弱。细心的爸爸妈妈会发现这些问题的。在这里给那些正准备当父母的朋友们一句话：为了能够有一个聪明、可爱、健壮、高智能的宝宝，也为了使孩子今后的健康成长，现在就开始注意吧
欢迎大家前来交流最后编辑此帖2009-05-08 17:51:12。
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