孕期天天菜谱

作为一名准妈妈，经常食欲不振，没有胃口，但又不敢不吃东西怕影响肚子里宝宝的健康，所以陆续找了一些可口的营养价值高的菜品，下面陆续接受给各位准妈妈，希望大家共享~

海带：海带含碘。

碘是人类不可缺少的营养素之一，是甲状腺制造甲状腺素的原料。它能促进蛋白质生物合成，促进胎儿的生长发育。孕妇缺碘，最严重的危害是使胎儿先天智力低下甚至白痴。即使后天补碘，其智力也终生难以得到改善。怀孕期妇女甲状腺功能活跃，对碘的需求量也增加。胎儿大脑的发育必须依赖母体内充足的甲状腺素。一旦孕妇供应胎儿的碘不足，就会导致胎儿甲状腺素合成不足，而甲状腺素是促进大脑与骨骼发育的重要原料。缺碘的胎儿出生后主要表现为智力明显低下、个子矮小、身体下部明显短于上部；伴有不同程度的听力及语言障碍；面部表情淡漠，呈傻笑痴呆面容；步态摇摆似鸭行。上述症状医学上称为呆小病，又称克汀病。这是一种病因清楚、有办法预防而难以治疗的疾病。

黄豆：还有丰富蛋白质，蛋白质对孕妇的好吃就更多了。在这就不唠叨了，好了开始说制作方法。

制作方法：

　1.黃豆浸泡2～4小時，用小火加香菇一起燉煮。　2.海带泡开，切成小段与黃豆一起小火燉煮，煮至入味加酱油、红糖、2片辣椒慢慢煮至收干即可。材料:黃豆 50公克、海带 20公克、香菇 20公克。调味料：酱油 红糖 鸡精营养师的話：　　这道菜冰涼了更好吃，不妨多煮一些，每餐拿一些，你可以將它夹在全麥吐司當中，就成了豆豆三明治。

有效消除孕哺期因缺钙引起的痉挛 、水肿、骨痛等症状，更有叶酸补充

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