生活中常会出现宝宝过饱或过饥的状况，这将严重影响宝宝的正常生长发育。因此，掌握恰当的食量，进行科学合理的喂养，是每一位妈妈的必修课。未添加辅食之前(0~6个月)人工喂养人工喂养的宝宝比较容易控制食量，除了参考奶粉罐上标注的用量说明，一般还可遵循下列喂养建议 ：0～1个月：60～90毫升／次。1~3个月：90~150毫升／次。每日总奶量不要超过1200毫升，每次最多210毫升，否则易造成肥胖。4~6个月：维持原来的奶量外，可为宝宝增加米糊、麦糊或果汁等辅食，每天的量大约为半碗。 母乳喂养相对人工喂养有标准的用量限制，母乳喂养会显得灵活得多，因为母乳有利于宝宝的吸收和消化，不容易出现体重超标的情况。但母乳喂养不能准确地控制宝宝的吃奶量，也不容易判断宝宝是否吃饱，这需要妈妈做个细心的观察者，从宝宝进食、体重、情绪、排泄等情况，判断他是否吃够。进食：宝宝平均每吸吮2～3次可以听到咽下一大口，如此连续约15分钟就可以说是宝宝吃饱了。如光吸不咽或咽得少说明奶量不足。体重、身高0～3个月的宝宝，每月体重增长达到1千克，身高增长达到4厘米左右，就说明宝宝吃饱了。情绪宝宝吃奶后有满足感，如吃奶后能对父母笑，或者安静睡觉3小时以上，直到下次吃奶前才有哭闹，表示他已吃够了。宝宝长时间不肯放开妈妈乳头，或猛吸一阵又把乳头吐出来哭闹，且体重增长慢，则表明没有吃饱。排泄宝宝的大小便正常，每天尿湿(湿透)6块以上尿布，大便呈金黄色稠便，说明母乳的量足够。辅食期(6—12个月)宝宝6个月开始添加辅食以后，饮食范围逐渐扩大。但是辅食的添加要注意从少到多、由稀至厚循序渐进，并适当控制，而且要注意，奶仍然是本阶段宝宝的重要食品。6—7个月3～4餐／日，两餐问喂奶。可喂鸡蛋羹，量由少到多。辅食的品种及数量逐渐增加，喂奶的次数相应减少，所以最好把食物搭配起来并定成食谱，安排好时间，规律进餐。参考食量早晨6点半 奶180ml上午9点 蒸鸡蛋1个中午12点 鱼末(或菜、肉)粥或面条小半碗下午4点 奶180ml晚上7点 肝末(或鱼末)粥一小碗，奶150ml晚上11点 奶180ml7—8个月 在每日奶量不低于500ml的前提下，减少其中两次的奶量，用少量辅食来代替。辅食可以选择馒头、饼干、肝末、动物血、豆腐等。 参考食量早晨7点 奶200ml上午9~10点 奶200m1，蒸鸡蛋1个，馒头1片中午12点 面条(加碎菜、动物血少许)下午4点 奶150ml，饼干2块晚上8点 肝末(或鱼末)粥1小碗晚上10点 奶150ml9—10个月此阶段有少数宝宝不喜欢吃粥，而对成人吃的米饭感兴趣，如未发生消化不良等现象，可以适当喂一些软烂的米饭。给宝宝吃的果蔬品种应多样，如：胡萝卜、西红柿、洋葱、菠菜、卷心菜、萝卜、苹果、梨、水蜜桃等。 参考食量早晨7点半 奶200ml上午11点 粥1小碗，加菜末，鸡蛋1／2个下午3点 奶200ml晚上6点 软饭半小碗，加鱼或肉末、豆腐晚上9~10点 奶200ml10—12个月添加辅食的量可以继续增加。可以是软饭、肉(以瘦肉为主)，也可在稀饭或面条中加肉末、鱼、蛋、碎菜、土豆、胡萝卜等，量应比上个月增加。增加点心，比如在早、午饭中间增加饼干、烤馒头片等固体食物。每天还应保证1个水果的量。 参考食量早晨7点 粥1／2小碗，肉松适量，鸡蛋一个上午9点 奶100m]，饼干1～2块中午12点 面条半小碗，加蔬菜、肉、鱼下午3点 奶200m1，水果1个晚上6点 软饭1小碗，碎菜、肝末晚上8~8点半 奶150ml吃成人饮食后(1~3岁) 根据我国营养学会推荐的每日膳食中营养素供给量的要求，1～3岁宝宝每日需热能1000—1200千卡，蛋白质35克，钙600毫克，铁10毫克。从目前家庭中普遍的饮食结构来看，热能的供给主要来自米、面等主食品；蛋白质主要来自肉、蛋类食物；钙、铁和其它矿物质主要来自蔬菜，部分来自动物类食品。依据供给量的要求，参考各种食物中的营养量，1～3岁的宝宝一日的食物量应该达到如下要求：谷类：150～180克，如各类米、面等粗细粮食品；豆制品类：每日需摄入25～50克，如豆腐、豆豉等；蛋类：每日摄入量应为40克，可以是鸡蛋、鸭蛋等；肉类：每日需要量为40～50克，包括猪肉、鱼肉、鸡肉及动物内脏等；蔬菜：每日摄入量应为l 50～250克，其中绿叶菜应占一半以上；水果每日摄入量应为50～100克，根据季节选用不同品种。注意有些易上火的水果应控制宝宝食用，如：荔枝、龙眼、橘子等；奶类：保证宝宝每天吃到奶类食品250～500毫升，如果宝宝牛奶吃得少了，也可以用豆奶、豆浆、酸奶等补充。 在进食次数上，1～3岁宝宝的胃在舒张时的容积大约为200～300毫升，这就限定了每次的进食量。所以，通常1岁后宝宝每日的进餐次数为4～5次，每次的进餐间隔为4小时，这样就可以达到既增加进餐次数而每餐进食量又不过多的要求。
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