宝宝补钙,什么最好

钙是孩子最容易缺乏的微量元素，虽然它在许多食物中存在，但总量还是较少，并且，当与某些不易吸收的物质结合在一起时，人体吸收很困难。其它微量元素象钠和氯，只要食物中有一点咸味就足够需要了，而磷和钾在一般天然食物中的含量也很丰富，只要孩子吃饱了就不会缺乏。中国人的传统膳食，多为植物性食品，缺乏含钙高的食物，因此钙往往是不足的。 补钙的途径和方法很多，对于婴幼儿来讲，养成良好的饮食习惯，从膳食中摄取钙是最好的方法。要从膳食中摄取足够的钙，就要进食含钙量高、容易吸收的食品。在天然食品中，含钙高、吸收较好的食品除了母乳，当数牛奶。一个婴幼儿一天只要吃500毫升牛奶（相当于市售牛奶2瓶）就摄入了500毫克的钙，加上其它食物中的钙，基本可以满足生理需要。从膳食中补充钙，不会发生补充过多的不良反应。 除了进食含钙高的产品，还要注意多让孩子做户外运动，多晒太阳，加强小孩体内维生素D的合成，促进钙的吸收，保证小孩每天吸收到足够的钙质。

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