第一：食物要多样化。每个人要维持健康每天都需要从食物中摄取各种营养素。包括维生素和无机盐，还有蛋白质中的各种氨基酸、植物油和动物脂肪中的各种脂肪酸，以及产生能量的碳水化合物、蛋白质和脂肪。
这些营养素都存在于不同的食物中，绝大多数的食物中都含有多种营养素，如牛奶中就含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B2及其他多种营养素。但没有一种天然食物含有人体所需要的全部营养素，除了母乳是0-6月龄婴儿的最理想食物外。所以，人们要吃多种多样的食物，才能满足身体的营养需要。
第二：少吃糖。1岁以后的宝贝都喜欢吃糖，但要少给宝贝吃糖以及含糖多的食品。糖只能提供能量，却缺乏其他营养素的食物，吃多了还会影响宝贝的食欲，如果长期持续地吃，还会对牙齿不利，是导致龋齿的主要原因之一。所以，要注意给宝贝少吃甜食，但也不是绝对不吃，只是应该注意控制宝贝摄入甜食的量。
第三：少吃盐。很多父母都觉得宝贝的食物太淡，口感不好。目前，国内外的研究结果一致认为。对于1岁以内的婴儿食品不要再额外地加盐。因为，天然食品中存在的盐已能满足宝贝的身体需要，如果再额外地加盐则可能会对宝贝有害。对于1-3岁的宝贝，每天做菜时也要尽可能的少放盐，长期给宝贝吃过多的盐，将会增加成年时期发生高血压的危险。
第四：保证早餐质量。要把各种营养素平均分配于一日三餐和两点中。其中，早餐的质量对宝贝的健康十分需要，是保证宝贝合理营养的重要措施之一。如果不注意为宝贝做早餐，甚至不给宝贝准备早餐。宝贝觉得饱时，会随意给吃些食物。如果长期这样下去，宝贝的正常生长发育将会受到影响。
第五：积极预防营养缺乏病。宝贝生长发育速度快，在饮食安排上稍有不同，就很容易缺钙、维生素B2等营养素，有时维生素A也会不足。在南方以米为主食的地区，蛋白质的摄入量也偏低，而这些营养素对维持宝贝的健康，保证正常生长发育是极为重要的。因此，要注意预防营养缺乏病，注意给宝贝吃含营养素较多的食物。宝贝膳食的选择应包括谷类食品、动物性食品、豆制品及其制品、蔬菜、水果等各种食物。以保证膳食能提供对宝贝的健康和生长所需要的各种营养素。还应根据不同年龄阶段的生理特点、家庭经济善等情况而定。
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