预防方法1：母亲应该戴一个尺寸合适的胸罩，托住乳房，不仅哺乳期如此，妊娠后期也要坚持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。这样做是为了防止乳房在增大变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩伸张。在妊娠期第7个月时，准妈妈应换上大一号的胸罩，最好去买专门的哺乳胸罩。专门的哺乳胸罩里有一种能换能洗的垫子，不但能预防乳房下垂，还可以吸净渗漏出来的乳汁，非常方便。 预防方法2：在妊娠和哺乳期要避免体重增加过多，因为肥胖也可以促使乳房下垂。 保护乳房避免三种错误1.压迫法缩胸：有些女性，生育之后感到乳房过度增大，认为不美观，便使用乳罩予以压迫，殊不知这种“压迫法”往往会适得其反，一旦解除“压迫”，乳房便立刻耷拉下来。2.人工填充：至于采用填充材料来丰乳“增肥”的人工方式，对健康有着严重的影响。国外有资料统计，硅胶之类的填充物在体内时间久了，容易诱发乳腺癌。3.放弃母乳喂养：一些新妈妈，为了使乳房不至于因哺乳松弛“滑坡”，常常会拒绝母乳喂养，而用奶粉喂食，这是不足取的。婴儿用母乳喂养和奶粉喂养对生长发育明显不一样。除非奶水少或无乳，否则千万不要不顾及婴儿的生长发育而维持乳房的坚挺，要知道丢了西瓜捡芝麻，是非常得不偿失的。
产后塑身孕妇在分娩之后，只要能在第一时间（产后的6个月）内进行塑身计划，便能逐渐恢复怀孕前的窈窕体态。（一般自然分娩的妈妈，在一个半月后就能开始运动，而剖腹产则需要两个月或更长）产后三个月是体重下降最快的时间，然后速度就会慢慢减缓，直到产后6个月。因为这段时期身上的伤口要愈合，所消耗的能量与内分泌的作用，会让身体处在高代谢的状态，因此在这个阶段内只要配合合理饮食，不要过度进补。再配合使用专业母婴系列产后修复产品或优质的纤体瘦身产品，就能迅速恢复身体皮肤的紧实度和活力，让新妈妈们对自己的身材恢复自信！（推荐三洋，六甲村的塑身调整型内衣，肌肤紧实乳液）调整型内衣的正确穿着方法：1.完全放松，将肩带穿过双肩，身体前倾90度将乳房完全纳入罩杯内，双手自然顺底边滑向背后，扣住松紧度最合适的背扣。2.手握住文胸下扒位，保证乳房全部收到罩杯中。3.保持前倾姿势，一手托住文胸下扒位，另一手伸入背部将背及腋下多余的脂肪调拨到罩杯内，然后一只手托住乳房，另一只手伸入罩杯内，将乳房头调整到罩杯的正中央。4.调节肩带松紧度，注意肩带的高低度一至，以能随意活动一个手指的空间为限。将胸罩下边缘下拉至肩胛骨下方，保持呈水平状。穿着调整性内衣，可以收缩你的大腿、小腹、腰身、提臀、塑胸，通常能让人显得身材更加苗条匀称，增添穿着上的美感。
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