经常有妈妈来咨询小亲亲，到底益生元和益生菌有什么区别？名字这么像，是不是就是同一个东西？
所以特地写一个帖子，有疑问的可以直接来看，不用我一遍又一遍的解释了
什么是益生菌？
--益生菌是一种对人体肠道有益的细菌。其本质是细菌。
什么是益生元？
--益生元是人工模拟母乳中的低聚糖，自外部添加，作为人体内有益菌的“食物”，并优化胃肠道内环境，有利于体内有益菌的生长。其本质是一种营养物质。
人体肠道正常菌群超过400种。维持肠道菌群的平衡对人体的免疫调控、肠屏障功能、营养素的代谢和吸收及潜在感染源有着重要的作用。改变肠道菌群有两种途径，即添加益生菌 或 添加益生元。
小亲亲打一个比方：宝宝的肠胃好比一片土壤，益生菌好比是树，而益生元就相当于滋养土壤的养料。土地上的绿化不够时，直接把现成的树（益生菌）移栽上去，马上郁郁葱葱，效果立杆见影。也可以通过加强土壤的养料（益生元），让这片土壤自然形成森林（有益菌群），这种效果就要慢一点，但是比较温和。
在具体是选择益生菌还是益生元的问题上，还要注意以下几点：
1．益生元作为模拟母乳中的低聚糖，以未经消化的形式进入胃肠道，通过降低PH值，促进双歧杆菌等有益菌的生长，间接地促进胃肠道健康和营养素的吸收。
2．益生菌是外源细菌，作用更直接。但是，它有较明显的针对性，即针对不同的病因及体质，添加不同的菌种，如双歧杆菌对胃肠道疾病有显著功效等。
3．在胃部强酸性的环境下，外来细菌的存活性会受到考验，因为只有活着进入胃肠道的有益菌才能发挥功效，而益生元不是生物，不存在存活率的问题。
4．免疫系统对于由外部而来的益生菌有识别的过程，当外部添加益生菌时，不同体质的宝宝可能会产生不同的反应。
益生菌和益生元各有所长，妈妈们在选择时可以针对宝宝自身的体质和身体发育需求，有针对性地选择健康卫士。
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