求助，怀孕4个多月好像营养不够怎么办？

我现在怀孕第18周，睡眠不是很好，每天晚上都做梦，还老是醒，白天没精神。指甲底部代表营养的白圈原来除了小指其它四指都有的，现在只剩一两个有了，而且很少。现在我吃了一周左右的钙片了，每天睡前都喝牛奶，但好像状况没什么改进。不知姐妹有没有和我类似情况的，我该怎么办呀？建议还是抓紧去正规医院就诊！不可小觑的事情哦，不要耽误了呢。。我怀孕的时候什么也没吃，钙片也没有吃过，肚子养得太大了，生宝宝的时候就累喽！晕 还有这一说啊 我指甲上没白圈呢多吃高蛋白的食物。多吃些鸡蛋，我表姐孕期的时候保持每天都吃乡下拿来的土鸡蛋，她的宝宝出生是有八斤多。怀孕时应该补充钙，对宝宝有好处。多吃点瘦肉，鸡蛋等有营养的食物。我觉得还是要靠食补好。补充钙，对宝宝有好处

少吃多餐，不过要条有营养的吃，多吃虾，骨头汤，补钙的！调整心态，睡觉的时候什么都不要想 ！

一定要有充足睡眠，我和你差不多，前段时间也是睡不好，又热，去医院体检说血压高，说我是什么妊高症，要去查眼压确认一下，多花了200多，幸亏没有问题，，哎

我怀孕6个月指甲上也没有白圈啊!是不是你自己过分担心啊!?指甲上的白圈还是去问问医生比较好点。可以多吃点有营养的东西：骨头汤，鱼，鸡汤...还可以喝点孕妇奶粉哦。多吃点水果。祝你好孕生个健康漂亮的宝宝楼主是不是太紧张了，我那个时候什么都吃，孩子后来好胖，我们女儿生下来的时候有8.6斤，楼主可以选一些自己喜欢吃的个小，营养价值高的东西吃，比如鱼汤，红枣，水果什么的，但是不要过多的吃太甜的，那样会影响胃口的。总之放松心情，好好吃，想吃什么就吃什么，想睡觉就睡觉，就好了，

我怀孕后血压也一直挺高的，平时都是130/85左右，有一次单位体检是140/90，把我吓坏了，怀孕之前的血压都挺正常，120/80。哎，真不知道该怎么把睡眠调整好

四五个月的宝宝胎儿长的很快，楼主也不要过分紧张，定期做孕检，主要的是心情要好，心情好了自然就能吃能睡了。我怀孕时也没有特别的注意什么，也没吃钙片什么的，女儿出生的时候八斤多，很健康。也祝你和你的宝宝身体健康！！！首先要放松心情,什么都不要多想,和平常一样,什么都要吃,一定别挑食,为了健康的宝贝哦!保持正常的生活规律,不要特意怎样,自然一切都好了!我就是这样的