准妈妈们,你们给孩子吃坚果了吗?

新疆是著名的“瓜果之乡”，由于气候干燥、昼夜温差大、日照丰富便于糖分储存，新疆的瓜果含糖量高，特别甜。而新疆的干果更是瓜果浓缩的精华！因为经过长时间的晾干，特性更加稳定，也更容易被人体吸收，对人体也更有益。

干果中富的含脂肪是营养的源泉。因为这些干果中含有的脂类是有益的脂肪，用干果取代含有大量饱和脂肪的“垃圾”食品（如薯片和炸面圈），就可以降低血液中的胆固醇，同时提高高密度脂蛋白胆固醇———这是预防心脏病的完美方法。干果还有一个好处，它们含有维生素E，这种强力的抗氧化物可能有助于防止心脏病和癌症。那么干果的不利之处呢？多吃干果肯定会发胖。所以要吃就只能吃一小把，不要吃满满一碗。

另据最新的调查表明，多食干果有助于预防II型糖尿病。这是去年底在对8．4万名妇女进行多年跟踪调查后，美国哈佛大学公共卫生学院研究人员得出的结论。研究人员对这些年龄在34岁至59岁之间的妇女进行了长达16年的调查。在调查开始时，她们没有任何糖尿病、心血管疾病和癌症等疾病病史，但在调查期间约有3200人患上了II型糖尿病。II型糖尿病又称成人发病型糖尿病，主要由体内胰岛素相对缺乏或无法得到有效利用所导致，患者多在35岁至40岁以后发病。通常认为，高脂肪食物会增加肥胖和II型糖尿病的发病风险。

调查结果显示：那些每周5次以上、每次吃一把干果的妇女，其患II型糖尿病的风险，比极少或从不吃干果的人要低30％左右；每周5次以上、每次至少食用一大汤匙花生酱，也能使妇女的II型糖尿病发病率降低约20％。尽管调查对象均为女性，但研究人员认为，结论对男性可能也同样适用。

对此，研究人员认为，尽管在人们印象中，干果属于高脂肪食物，但其中所含脂肪多属非饱和性脂肪，对机体的胰岛素敏感性等能起到有益作用，而且干果中富含纤维和蛋白质等也能促进人体的胰岛素和葡萄糖平衡。

核桃核桃自古就有“智力神”、“长寿果”的美称，现代医学研究证明，核桃仁富含的蛋白质为优质蛋白质，它是维持生命活动最基本的营养素。其所含磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神经功能，使皮肤细腻，促进毛发生长等起重要作用，所含的多种不饱和脂肪酸（内有亚油酸）可降低胆固醇，对预防动脉硬化、高血压、冠心病等非常有益。榛子榛子因营养丰富被称为“坚果之王”，含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质以及多种维生素，常食用有明目健脑之功效。

食干果有益健康

科学家们研究发现，很多干果都有有益于人体健康的神奇特性：无花果含有钙是其他水果的3倍。此外还有丰富的磷，而磷能帮助人体吸收钙。

最奇妙的是葡萄干，这种毫不起眼的干果所含营养成分令研究人员赞赏不已。葡萄干内含有一些能降低胆固醇的成分，以葡萄制成的酒则是对抗人体心脏病的重要武器。

科学家研究证实，假如每天摄食相当于400卡路里的葡萄干，就能有效降低血中胆固醇的8%，同时，在还能抑制血中胆固醇氧化。此外，葡萄干还能改善人们体内直肠的健康；那是因为葡萄干中含有纤维和酒石酸，能让食物快速通过直肠，减少致癌物质在肠中停留的机会。此外，葡萄干的纤维还防止果糖在血液中变成三酸甘油脂，使血中三酸甘油脂降低约16%。三酸甘对油脂是一种血脂肪，会增加患心脏的危险。

但是干果都含有大量的糖分，会使血中的糖分含量升高，尤其是纤维会减缓谈糖消化的速度。所以，吃了葡萄干等干果后，血中含糖量会有明显的不同。吃干果还会粘牙，容易产生蛀牙，所以人们必须在吃了干果后，最好能认真刷牙。

巴旦木是新疆维吾尔人民最珍视的干果，巴旦木营养价值很高，它的营养比同重量的牛肉高六倍。据化验，仁内含植物油55－61％，蛋白蛋28％，淀粉、糖10－11％，并含有少量维生素A、B1、B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁成、钙、镁、钠、钾，同时含有铁、钴等18种微量元素。巴旦杏仁是维吾尔人传统的健身滋补品，有人每日睡觉前细嚼十余粒，开水冲下，长期食用，夜间能通宵熟睡无梦，身体抵抗力显著增强，保持身强体壮。

炒熟椒盐味的皮很薄，一拨就开,里面的仁香脆可口，是营养最高的干果在外地都巴旦木是一种维吾尔族的一种很奇特的干果，营养价值堪称所有干果中最高的，如果有机会，可以查查巴旦木的药用价值.含有多种的氨基酸和矿物质，还有很多特别的矿物质

防辐射服下胎儿能躲避多少辐射？【本期关注】　　手机、电脑等电子产品的使用日益频繁，在给人们带来方便的同时，也带来了危害——电磁辐射。为了能躲避这种危害、生一个健康宝宝，不少准妈妈穿上了防辐射服。这种衣服到底有多大作用，是每一个准妈妈关心的问题，为此，记者展开了一系列调查。　　●现象　　孕妇防辐射服很“时髦”　　在杂志社做编辑工作的小颖是10月份怀孕的，怀孕一个月后，小颖的肚子还没有明显隆起，但是，她却每天都穿着一件肥肥大大的孕妇装上班，同事取笑她太夸张，小颖严肃地告诉大家：“这不是普通的孕妇装，这是防辐射服，能屏蔽电脑辐射。”　　原来，因为工作原因，小颖不仅要对着自己的电脑工作，还要对着同事们的10余台电脑，用她的话说就是置身在“磁场”之中。小颖说：“平时我们在这里工作倒没什么，但是现在怀孕就不一样了，现在都说各种辐射对胎儿不好，分娩前的大部分时间，我要一直在这里工作，谁也不想生一个不健康的宝宝，所以有屏蔽辐射的方法我自然不会放过。”　　据了解，现在多数经常在电脑前工作的女性，在怀孕期间都会选择防辐射服。对于防辐射服的作用，她们大都抱着“宁可信其有不可信其无”的想法。怀孕3个月的杨女士说：“我们去买防辐射服的时候，销售商都会做一个测试，可以看到这种衣服确实可以屏蔽辐射。但是实际有多大作用，我们也没法感觉到，我想应该还是有作用的吧。总之，求个心理平衡。”　　●调查　　孕妇防辐射服销路很好　　为了了解防辐射服的作用，记者走访了郑州市的几家孕婴用品店，发现几乎每家店都在卖孕妇防辐射服。在一家店里，销售人员告诉记者，他们是从去年开始经营孕妇防辐射服的，销量一直很好，“这里面含有20％的金属丝纤维，能够屏蔽掉大部分电器的辐射。”销售人员这样告诉记者，“我们公司里有专门的检测仪器，现在店里没有，不过我们可以把手机放在衣服里面，过一会信号就会减弱。”记者按照销售人员的说法，将手机放到一件孕妇防辐射服里，两分钟之后拿出手机，发现原来4格的信号，变成了1格。　　为了更多地了解防辐射服的信息，记者在网上找到了一家西安的孕妇防辐射服生产厂家的热线电话，接电话的是一位男士。“关于防辐射服的作用，我们自己不好说，但是我们的产品都是经过正规的监测中心检测的，这比我们的说法有说服力。”　　●分析　　利用金属屏蔽辐射有一定作用　　关于电磁辐射对于孕妇的影响，记者采访了河南省人民医院妇产科主任医师张菊新，“包括手机、电脑在内的各种电子产品的辐射对于孕妇腹中的胎儿是有一定影响的，但是具体有多大的影响要看电器的强度等。”记者向张菊新询问孕妇穿防辐射服是否有作用，她说：“现在没有具体的研究数据，所以不能确定是否有保护作用。”　　“如果产品能够屏蔽掉手机信号的话，证明这种产品还是有一定的防辐射作用的。”郑州大学第一附属医院放射科主任医师王振豫说，“手机、电脑等电子产品的辐射本身就很小，远没有医院里的X光等射线的强度大，而医院的放射室都是采用金属铅来屏蔽辐射的。金属对于各种辐射都有一定的屏蔽作用，所以孕妇穿的防辐射服也应该有一定的作用。”　　郑州市第五人民医院放射科有关专家告诉记者：“金属可以屏蔽一定的辐射，但是孕妇穿的防辐射服到底有多大作用就不太好说了，据了解，目前这种衣服好像还没有统一的标准，所以在质量上也可能参差不齐。”　　●建议　　防辐射不能只靠防辐射服　　王振豫说，手机、电脑等电子产品的辐射其实很微弱，只是孕妇处在特定时期，对于辐射很敏感，虽然防辐射服有一定的作用，但是不能把防辐射的希望全部寄托在一件衣服上。　　专家提醒，这种防辐射服的作用是有限的，告诫孕妇千万不能因为穿了防辐射服而直接进入医院的放射室，如果有必要去医院进行射线检查时，必须穿医院准备的防辐射设备。　　另外，为了安全起见，在日常生活中，还是要尽量避免接触辐射源，适当锻炼身体，保持营养均衡，增强自身免疫力。点击我的空间或者我的会员名，进入有更多防辐射服供您选择，绝对正品，厂家直销，价格实惠！这里可以做广告了啊？那我也来个时尚精品包包，欢迎来看看，成本价哦！