中医养生案例一：是什么导致了慢性疲劳的体质？小敏（化名）今年26岁了，在一间公司担任室内设计师 今年开始就感觉疲劳越来越厉害，在工作当中注意力也是越来越不集中，经常容易做错事情严重影响工作！自己好久也没有调理过来找我帮她调理身体，经过仔细询问后她的身体状况如下：从06年开始由于从事设计工作压力大，经常加班熬夜，就开始会感觉疲劳乏力，但是刚开始只是偶尔发生的也没有太在意。后来平时没有什么事的身体就陆陆续续的出现了下面这些问题：口干口苦是经常的事情，刚开始喝凉茶很见效，现在喝也没有多大的效果了；健忘； 晚上睡觉经常做梦 在熬夜厉害的时候就会感觉特别口渴，喉咙干得很厉害，喝多少水也不解渴； 皮肤干枯很不滋润，感觉自己老了很多；脸色发黄； 身体日渐消瘦，跟4年以前的相片相比人就是又瘦又憔悴；胃口也不佳，一顿吃的饭就跟猫吃的一样多她自己开玩笑；月经不准时也是经常事了，一般是提前；后来还出现了便秘的现象，2~3天才一次；最不好的是由于疲劳乏力，她心情经常很烦躁，看什么好像都开心不起来，工作也力不从心！ 接下来我给她填了一张生活习惯表格，了解了她的生活习惯：晚睡早起，晚上一、两点钟睡觉是正常的，早上一般是7点钟起床要上班，中午有一到两个小时的休息时间；有吃早晨，但是吃得比较随便，平时饮食口味比较杂，就是吃饭少。平时长时间对着电脑，平时每天12个小时以上。坐的时间也很长,没有特别安排时间锻炼，偶尔逛街就是运动了。 我看了一下舌像，还给她把了一下脉：舌质红舌体偏小，并且在舌前部发现有一点小裂痕，舌周围有齿痕，舌苔少。脉象细数，明显的是虚热像!中医养生调理讲究找出原因并从身体的脏腑功能开始调理，那么小敏的严重慢性疲劳、烦躁症状发生的根本原因是什么呢？她的身体又出现了那些不平衡？ 我们首先还是从大自然的精华我们的身体讲起:人体分阴阳，阳是指无形、运动、温馨的东西，如流通在全身的气。阴指的是身体内有形的东西，如身体的血液、津液、肾精。打个比方，人体就好像大自然的一棵树木一样，阳就像来自天上阳光的温馨，而阴就像化肥和水分滋润.如果树木只有有阳光而没有水分和土壤的肥料的化树木的枝叶就会干枯！那再来看看三种阴液在体内生成和流动的过程:津液“饮入胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行”《皇帝内经-素问-经脉别论》 由此我们可以看到津液的代谢以脾、肺、肾为主要!津液在人体的主要作用：在体表的津液，可使肌肉丰润，毛发光泽；体内的津液能滋养脏腑，维持各脏腑的正常生理功能；注入个孔窍的津液，使口、眼、鼻等九窍濡润；流入关节的津液，能滑利关节；渗入骨髓的津液，能充养骨髓和脑髓。 血液“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血”可见血液主要来自脾胃对营养物质的吸收，通过心肺的气化作用，注入到血脉，收藏在肝脏.其中精和血还存在相互转化的关系。 肾精“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之”精既是脏腑功能活动的物质基础，又是脏腑生理功能的激发和推动力！我们平时说的精力是否旺盛也是看你的肾藏的精是否充足！ 总的来说，身体阴液的运行最重要的脏腑就是脾、肺、肾！脾就像人体当中丫鬟一样，脾病了没人给做饭了，主人自然就饿得面黄肌瘦。人体从食物当中的营养物质精华也没有办法往上输送给肺再分布到全身了。 肺在身体里面的官职是丞相，调治节制从此出！肺负责吸收天地的精华和脾输送过来的营养物质结合后重新输布到全身。肺阴虚是津液耗伤不能上润喉咙，故见口干咽燥。 肾阴虚生内热，故见五心烦热，失眠多梦，潮热盗汗，咽干；肾阴不足，形体失于濡养则消瘦！ 白天的时候我们在大自然的阳光低下进行着各种活动，实际上都是在运用和消耗人体内的阴液，像出汗和吃燥热和口味重的食物是加快消耗阴液的这个大家好理解，《皇帝内经》说人的十二经脉都是通过眼睛来进入大脑的，五脏六腑的精气都是提供给大脑应用,可见更严重消耗阴液的是我们用眼过度和思维活动过度！晚上睡觉的时候实际上是身体将消化降到最低的时候，中医对睡眠的机理解释是白天保卫我们人体抵御邪气的卫气晚上行于阴分，就好比是一个国家将在边疆打仗的士兵都调回保卫首都了，为的就是最大程度的降低军费开支等各种损耗!而这个我们如果反其道而行之，就会触犯了身体的运行规律.晚上经常熬夜人体气血逐渐衰弱，只是表现出阴虚的症状，但是要解决慢性疲劳最主要的还是补足气血，让她能经常睡个好觉！像小敏这种阴虚体质应当什么中医养生的方法来进行调理最好呢？在本周六将在我的博客发表文章：“熬夜导致的阴虚体质的调理方法”欢迎大家光临我的博客：http://108851712.qzone.qq.com/ 留言交流，邮箱108851712@qq.com
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