瘦身有道，做个时尚妈妈 作为一个三岁孩子的母亲，常有人问我：你的身材怎么保持和结婚前一样啊。我常笑笑。很是得意。顺产生孩子真是痛苦，产前阵痛得死去活来不说，还搭上体形走样，赘肉游泳圈上了身，可谓让人苦不堪言。 1、运动：其实，作为有了宝宝的妈妈，也不必为此大跌眼镜，宝宝刚刚生下来身材因为还没完全恢复，总觉得自己发福了不少。这是很正常的，特别是腹部，确实让人空荡而不美观。我是顺产的。刚刚生下孩子我躺了半个小时，我就下地活动了，有利于身体里的淤积的毒物排泄出来。千万别听老人的说什么，生了宝宝就不能多动多走了，其实这是错误的。我不仅在医院的走廊上走动，而且还在产后第三天便开始了健身运动。一般来说，产后三天可以做一些简单的健身操的，做法如下：平躺于床，进行深呼吸，呼气，吸气，在不哺育宝宝时就可以做。然后把腿屈起来，象踩三轮一样运动十分钟左右。呵呵，我也不知道这有没有用，医生叫我绑腹带，反正我就没绑了一个上午就没绑了，我不习惯于被绑的感觉。产后第七天，在没有哺喂宝宝时，可以进行以下的运动：躺在床上，匍匐，把双脚抬起，然后再深呼吸，吸气，呼气，双脚用向上抬，大概五分钟，再把身体弓起来，吸气，呼气，使腹部一上一下地有节律的运动大约五分钟，然后翻身，再重第产后第三的动作，大约五分钟，这样我们就运动了十五分钟啦，休息一会，好好地睡一觉。放放轻音乐，想想美妙的事，或者看看书，摇篮里的宝宝也不会因此而吵醒，呵呵，难得轻松啊。女人要把握住月子时期。 2、美食：喂母乳的妈妈，一定不要只想着海吃海喝啊。那时我的婆婆就不让我吃蔬菜，非得让我吃油腻腻的没盐猪脚肥肉什么的。说吃蔬菜奶水稀，孩子没营养，后来他们看我吃不下那些东西，就不管我了，我就自个儿吃一些水果蔬菜，嘻嘻，我一般是这样搭配的：早餐：牛奶加鸡蛋两片全麦面包，还吃一个苹果。有时是香蕉，有时是别的水果。午餐我吃得非常多的，决不少吃，先喝一大碗汤，是猪脚炖花生之类的，要么是排骨莲藕之类的，至于药膳的炖品最好不要吃哟，象人参之类的东西火气重，对孩子不利哟。然后再吃菜，有什么吃什么，不忌口。其实均衡的营养才是瘦身的第一步，身体机能需要各种营养，如果营养不均衡，某种营养过剩，就会转化为脂肪，有了充足的维生素，帮助人体代谢各种剩余的脂肪，才是瘦身第一步！ 3、作为时尚妈妈不要以为哺育孩子就会使身材走样。实践证明：哺育宝宝，身材不会走样。在哺喂宝宝时，宝宝的需要各种营养素，宝宝吸奶时会带动着子宫的收缩，更有利于我们身材恢复原来状态。何况现在奶粉市场不容乐观，让人忧心忡忡，作为宝宝的妈妈，我们更应顺应这个自然的道理：用母乳喂养自己的宝宝，健康，快乐而幸福！韩版孕妇装,满百包邮哦,欢迎各位准妈咪来小店选购!shop58252645.淘宝.com 我苦苦地写了个贴子,怎么没人跟贴啊.55 感觉有些人身材就是好，也不一定做这个运动，做那个保养，真的，我周围有不少人什么也没做，生过孩子不照样身材很好嘛是呢是呢！楼上说得也是。我那叫做没保养！后来天天带孩子做家务开网店，哪来时间保养时尚的妈妈，大家都喜欢，切忌当了妈就变样了别担心啊我们来帮你。妈妈一样美丽
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